אַפּפּלעס, ספּעציעל בייקט אָנעס, זענען אַ שפּייַכלער פון וויטאַמינס און מינעראַלס. אַפּפּלעס אין דעם פאָרעם זענען ינדיספּענסאַבאַל פֿאַר מענטשן וואָס האָבן פּראָבלעמס מיט די דיגעסטיווע שעטעך, געדערעם. און אין קאָמבינאַציע מיט דאַר פירות, וואָס זענען אויך ינקרעדאַבלי נוציק, אַזאַ אַ רעצעפּט וועט נישט לאָזן ווער עס יז גלייַכגילטיק.
קוקינג באדערפענישןפּראָדוקטן וואָס איר דאַרפֿן פֿאַר קוקינג:
- אַפּפּלעס 6 פּקס. קלייַבן מיטל-סייזד פירות. דער טעם וועט דעריבער זיין מער אָנגענעם און רייַך.
- האָניק 1 טעפּל. אויב דיין צוקער איז שוגערד - עס איז גרינג צו צעלאָזן עס דורך באַהיצונג אין אַ וואַסער וואַנע.
- דאַר פירות: דאַר קראַנבעריז 150 ג., רייזאַנז 100 ג. (איר קענען נוצן פריש קראַנבעריז אָדער לינגאָנבערריעס, אין וועלכע פאַל איר דאַרפֿן צו געבן מער זיסקייט.)
- פּוטער 100 ג
- צימערינג עס איז צוגעגעבן צו טעם.
קוקינג.
אַפּפּלעס מוזן זיין געוואשן אונטער וואַרעם וואַסער, שנייַדן די האַרץ. איר דאַרפֿן צו שנייַדן עס אויס בלויז אויף איין זייַט, אַזוי אַז די זאַפט און די פילונג פון די עפּל טאָן ניט רינען.
וואַשן די apples און שאָלעכץ די האַרץ.דאַר פירות זענען געלייגט אויס אין די מיטן פון יעדער עפּל, אין דעם פאַל אַ קניפּ פון קראַנבעריז, רייזאַנז.
לייגן אויס די פילונג.נאָך דעם, די דאַר פירות וואָס זענען געלייגט אויף שפּיץ זענען אויסגעגאסן מיט צוגעגרייט האָניק.
גיסן apples מיט האָניק.א שטיק פון פּוטער איז שטעלן אויף אַן עפּל סטאַפט מיט זשורעכלינעס, רייזאַנז און האָניק. אָיל וועט געבן apples
נאָך אַראָמאַ, סאָפטנאַס און זאַפטיקייט.
שטעלן די פּוטער אויף שפּיץאַפּפּלעס זענען געלייגט אויס אין אַ באַקינג שיסל, היץ די ויוון צו 190 דיגריז. נאָך דעם, שטעלן די apples אין די ויוון און באַקן פֿאַר 15 מינוט.
באַקן apples פֿאַר 15 מינוט.שפּריצן די פאַרטיק apples מיט צימערינג, לאָזן צו קילן אַ ביסל און דינען אויף אַ אייז קרעם טאַץ.
גאַרניש מיט בייקט Apples צימערינג און ייַזקרעםווען באַקינג, apples האַלטן אַלע זייער וווילטויק פּראָפּערטיעס. אַפּפּלעס צוגעגרייט אין דעם וועג זענען זייער רייַך אין פּרעסן, וואָס אַלאַוז וווילטויק יפעקס אויף די צושטאַנד פון בלוט, הויט, האָר, ניילז. דאַנק צו די נוצן פון בייקט apples, איר קענען העלפֿן דעם גוף צו קעמפן עקסטרע פונט ווייַל די פּאַטאַסיאַם אין די apples העלפּס צו באַזייַטיקן וידעפדיק פליסיק פון דעם גוף.
עס זאָל זיין אנגעוויזן די בענעפיץ פון קראַנבעריז אין דעם רעצעפּט. קראַנבערריעס זענען רייַך אין וויטאַמין C, וואָס פּראַטעקץ די גוף פון ווירוסעס און בוסטז ימיונאַטי. די קאַנסאַמשאַן פון זשורעכלינעס סלאָוד די יידזשינג פּראָצעס, און אויך מאכט די כלים גומע.
