רובֿ פון אונדז, ביידע קינדער און אַדאַלץ, ליב אַ געשמאַק, זיס, זאַפטיק קאַווענע, וואָס דער טעם איז שווער צו אַנטקעגנשטעלנ זיך. די מער וועריד ווערייאַטיז פון דעם יאַגדע זענען פארקויפט אין יעדער קער אין שפּעט זומער. דעריבער, נייַ-געבוירן וואָמען אָפט פרעגן אויב אַ קאַווענע קען זיין פֿאַר אַ שוועסטערייַ מוטער. עס זענען קיין ספּעציפיש כּללים וועגן דעם. דאקטוירים זאָגן אַז איר קענען עסן קאַווענע, וואָס רייפּאַנד דווקא אין דער צייַט ווייַל די פרי פירות אַנטהאַלטן אַ פּלאַץ פון נייטרייץ.
נוציק פּראָפּערטיעס פון קאַווענע פֿאַר ברעסטפידינג
אין פאַקט, קאַווענע פֿאַר ברעסטפידינג איז זייער נוציק. עס כּולל אַ פּלאַץ פון וויטאַמינס וואָס האָבן אַ וווילטויק ווירקונג אויף אַ יונג מוטער און בייבי:
- קאַראָטענע-ווי אַנטיאַקסאַדאַנץ אַז פֿאַרבעסערן זעאונג.
- וויטאַמינס B1, B2, C, וואָס האָבן אַ וווילטויק ווירקונג אויף דעם גוף, רעגולירן די פאַנגקשאַנז פון די נערוועז און קאַרדיאָווואַסקיאַלער סיסטעמען.
- אייַזן, וואָס העלפּס צו פאַרגרעסערן נידעריק העמאָגלאָבין בעשאַס לאַקטיישאַן.
- קאַלסיום, אַ דיפישאַנסי פון וואָס אין שוועסטערייַ מוטערס ז האָר אָנווער, קרישלדיק ניילז און דענטאַל פּראָבלעמס.
- שפּור עלעמענטן וואָס פּאַמעלעך די יידזשינג און אַנטוויקלונג פון ראַק.
- פּאַנטהענאָליק זויער, וואָס ימפּרוווז ינטעסטאַנאַל מאָוטיליטי, אַקטאַווייץ מעטאַבאַליק פּראַסעסאַז, העלפּס צו נאָרמאַלייז שלאָפן און רימוווז טאַקסאַנז פון דעם גוף.
- פאָליק זויער, וואָס דאקטוירים פאָרשרייַבן בעשאַס שוואַנגערשאַפט צו יקספּעקטאַנט מוטערס. עס קאַנטריביוץ צו די נאָרמאַליזיישאַן פון די דיגעסטיווע פּראַסעסאַז, די פּראָדוקציע פון ברוסט מילך, די אַנטוויקלונג פון די ימיון און סערקיאַלאַטאָרי סיסטעם פון די בעיבי און די רידזשענעריישאַן פון די הויט.
דאַנק צו די דייורעטיק ווירקונג, וואָטערמעלאַנז העלפּס צו באַזייַטיקן וידעפדיק סאָלץ און טאַקסאַנז פון דעם גוף.
קאַווענע האט אַ נידעריק-קאַלאָריע אינהאַלט. 100 ג פון די פיטאַס כּולל בלויז 25 קאַלאָריעס, וואָס איז עקוויוואַלענט צו בערעזע אָדער מער זאַפט. דעריבער, די נוצן פון דעם פּראָדוקט וועט העלפן שוועסטערייַ מוטערס באַקומען באַפרייַען פון עקסטרע פונט.
די געפאַר פון קאַווענע בעשאַס לאַקטיישאַן
אָבער, די נוצן פון קאַווענע בעשאַס לאַקטיישאַן קענען האָבן עטלעכע קאָפּדרייעניש:
- דאָס קען פאַרשאַפן אַלערדזשיז, כאָטש דאָס טוט נישט פּאַסירן צו אַלעמען.
- עס איז נישט רעקאַמענדיד צו פאַרבינדן קאַווענע מיט אנדערע פודז, ווייַל דאָס קען פאַרשאַפן געוואקסן גאַז פאָרמירונג אין מוטער און בייבי.
- אין סדר צו פאַרגיכערן די רייפּאַנינג פון וואָטערמעלאַנז, נייטרייץ זענען אָפט געניצט, אַזוי עס איז קעדייַיק נישט צו ריזיקירן צו קויפן פרי ווערייאַטיז. וואָטערמעלאַנז זענען בעסטער קאַנסומד אין הויך צייַט, ווען די ליקעליהאָאָד פון נייטרייט פאַרסאַמונג איז באטייטיק רידוסט.
- נעבעך טראַנספּאָרט און סטאָרידזש פון קאַווענע קענען אָנמאַכן ינפעקציע אויף זייַן שאָלעכץ, וואָס לייכט פּענאַטרייץ ווען דאַמידזשד.
ווי צו קלייַבן אַ קאַווענע?
דאקטוירים זאָגן אַז אין דער ערשטער 2 חדשים נאָך געבורט איר זאָל נישט נוצן וואָטערמעלאַנז, און אין דער צוקונפֿט איר דאַרפֿן צו זיין מער אָפּגעהיט מיט זיי. עס איז אַ געלעגנהייַט פון פאַרסאַמונג און אַלערדזשיק ריאַקשאַנז. דאָס איז ספּעציעל געפערלעך פֿאַר קינדער אין זייער ערשטער יאָר פון לעבן. צו ויסמיידן דעם, איר מוזן קערפאַלי סעלעקטירן דעם פּראָדוקט און עס איז רעקאַמענדיד צו קויפן עס אין די סוף פון אויגוסט. א יונג מוטער דאַרף אַ רייפּאַנד קאַווענע, אַזוי איר דאַרפֿן צו קאָנטראָלירן עס געזונט.
ווען פּערטשאַסינג אַ קאַווענע (בלויז בעשאַס מאַסע רייפּאַנינג), איר דאַרפֿן צו ופמערקזאַמקייט צו די פאלגענדע נואַנסיז:
- די קאַווענע פון די קאַווענע זאָל זיין טרוקן;
- אויף דער זייַט עס זאָל זיין אַ געל-ווייַס אָדער געל ספּעק וואָס ינדיקייץ אַז עס האט מאַטיורד אויף דער ערד;
- ווען סקוויזינג אַ קאַווענע, אַ קליין כאַראַקטעריסטיש פּלאַצן זאָל זיין געמאכט, וואָס אויך ינדיקייץ די רייפּנאַס.
די פּאַראַמעטערס אָנווייַזן די רייפּנאַס פון די קאַווענע. אָבער, דאָס טוט נישט גאַראַנטירן די גוטע קוואַליטעט פון די קויפן. דעריבער, עס איז רעקאַמענדיד די קונה קאַווענע פּרובירן פֿאַר נייטרייט אינהאַלט. פֿאַר טעסטינג, אַ קליין שטיק פון פּאַפּ איז געשטעלט אין אַ טראַנספּעראַנט קאַנטיינער מיט וואַסער און זיין קאָליר איז באמערקט. אויב די וואַסער ווערט פאַרוואָלקנט, ווערט ראָזעווע אָדער טורנס אין אַ פליסיק וואָס ריזעמבאַלז מילך, דעמאָלט אַזאַ אַ קאַווענע מוזן זיין אַוועקגענומען.
עס איז ניט רעקאַמענדיד צו קויפן אַ קאַווענע, וואָס איז פארקויפט לעבן ראָודז, קראַקט אָדער שנייַדן אין כאַווז און קוואַרטערס אין סטאָרז. דער זעלביקער גייט פֿאַר ווייך וואָטערמעלאַנז וואָס טאָן ניט קוקן ניצלעך.
ווי צו עסן אַ קאַווענע?
ערשטער, קאַווענע מוזן זיין ונ דורך געוואשן איידער נוצן. ערשטער, די קוואַליטעט פון די פּראָדוקט קענען זיין אָפּגעשטעלט אויף טאַטע, און אויב אַלץ איז גוט, איר קענען עסן מאַם. ווי צו עסן אַ קאַווענע? ערשטער איר דאַרפֿן צו עסן אַ קליין שטיק, און זען ווי דאָס אַפעקץ די קינד. אויב די בעיבי פילז גרויס בעשאַס דעם טאָג, איר קענען פאַרגרעסערן די גרייס פון דעם שטיק.
אויב די בעיבי האט ראַשעס, שילשל אָדער אַבדאָמינאַל ווייטיק, איר זאָל אָפּזאָגן צו נוצן קאַווענע. אַ אַלערגיע אַקערז יוזשאַוואַלי אין די פאָרעם פון אַ ויסשיט און געשווינד פאַרשווונדן אויב די יריטאַנט איז ילימאַנייטאַד. עס קען באַשייַמפּערלעך זיך איבער דריי טעג, אַזוי אין דעם פּעריאָד איר דאַרפֿן צו אָבסערווירן דעם קינד און נישט אַרייַננעמען נייַע פּראָדוקטן אין די דיעטע.
רעקאַמאַנדיישאַנז!
- עס איז נישט רעקאַמענדיד צו עסן די קאַווענע נעכטן, אַפֿילו אויב עס איז געווען אין די פרידזשידער.
- עס איז ניט קעדייַיק צו אַרייַן 2 נייַ פּראָדוקטן אין דער דיעטע אין דער זעלביקער צייט, ערשטער איר דאַרפֿן צו האַנדלען מיט איין.
- אויב איר ווילן צו עסן אַ קאַווענע מיט ברויט, איר זאָל קלייַבן ווייץ ווערייאַטיז, זיי פאָרשטעלן אַ ווייניקער מאַשמאָעס פון יבערקערן מאָגן אין אַ קינד.
אויב איר זענט ברוסט-פידינג אַ בעיבי, דאָס איז נישט אַ סיבה צו אָפּזאָגן רובֿ פודז, ספּעציעל וועדזשטאַבאַלז און פירות. אין די קאַווענע עס זענען פילע וויטאַמינס, אַזוי עס איז רעקאַמענדיד צו עסן עס פֿאַר ביידע אַדאַלץ און קינדער, ביידע שוואַנגער און לאַקטייטינג. דייווערסאַפיי דיין דיעטע מיט וועדזשטאַבאַלז, בעריז און פירות וואָס זענען דערוואַקסן אין דער מדינה.עס עסן ביץ, קעראַץ, apples, ראַזבעריז, סטראָבעריז, אָבער אין קליין קוואַנטאַטיז.
איר האָט נאָך אַ קשיא, איז עס מעגלעך צו עסן קאַווענע בשעת ברעסטפידינג? דאָך, עס איז וויכטיק בלויז צו אָבסערווירן די מאָס, מאָניטאָר די אָפּרוף פון דיין בעיבי און קלייַבן די רעכט קאַווענע אַזוי אַז עס ברענגט בלויז נוץ.
