וואַסער מיט לימענע איז אַ עפעקטיוו סגולע פֿאַר מאָרגן עקסערסייזיז אין די דיגעסטיווע סיסטעם. אין דער זעלביקער צייט, עס איז וויכטיק צו צוגרייטן לימענאַד און נעמען אַ טרינקען לויט זיכער כּללים. זאָל איך באַגרענעצן זיך צו לימענע וואַסער, אָדער צו לייגן ינגבער, צימערינג אָדער אנדערע ינגרידיאַנץ צו די זאַמלונג פֿאַר מער נוציקייט? וואָס טנאָים זאָל זיין באגעגנט צו באַקומען די בעסטער רעזולטאַט פון אַ שמעקנדיק טרינקען? דאָ איז די באַטייַטיק אינפֿאָרמאַציע.
ווי צו מאַכן וואַסער מיט לימענע, ינגבער, האָניק
דאקטוירים און נוטרישאַניס רעקאָמענדירן צו אָנהייבן דעם טאָג מיט ריין, ריין בוילד וואַסער אויף אַ ליידיק מאָגן. בעשאַס די נאַכט שעה אַ מענטש פארלירט אַ זיכער סומע פון נעץ. עס טורנס אויס אַז אַ גלאז פון וואַסער שיקער אין דער צייט פון אַווייקאַנינג איז אַן עליקסיר, וואָס איז נייטיק:
- דער ערשטער קליין סיפּס פון וואַרעם וואַסער לויפן אין די דיגעסטיווע שעטעך;
- מאַטאַבאַליזאַם אַקסעלערייץ;
- די פליסיק וואָג אין דעם גוף איז געזונט.
אַ מענטש איז 70% וואַסער, און די רעדוקציע אין זיין ינטייק ביי נאַכט מוזן זיין ריפּלענישט.
די ווירקונג ינקריסיז פילע מאָל אויב איר לייגן אַ ביסל פריש לימענע זאַפט צו ריין געטרונקען וואַסער. וואָס איז וווילטויק וואַסער מיט לימענע? א נאַטירלעך כעמישער פאַבריק ענדאַוד מיט פרוכט, יעדער קאַפּ פון זיין זאַפט איז היילונג.
א רעפטל לימענע צוגעגעבן צו וואַסער טורנס געוויינטלעך וואַסער צו אַ מעדיצין.
די צוגעלייגט לימענע דעפּענדס אויף דעם גוף וואָג. זידלען פון אַ אַסידיק פּראָדוקט זאָל נישט זיין, ווייַל איר קענען יבערקערן די זויער וואָג פון די מאָגן.
וואַסער פֿאַר צוגרייטונג פון די טרינקען איז גענומען ניט-קאַרבאַנייטאַד, עפשער נאָך רייניקונג אין ספּעציעל פילטערס. אויב מען צאַפּן וואַסער, עס מוזן זיין לינקס שטייענדיק אַזוי אַז קלאָרין יסקייפּס. וואַסער פון נידעריק מינעראַליזיישאַן קענען זיין געוויינט.
אין פיר, אַ ביסל סלייסאַז פון טינלי סלייסט לימענע זענען דיפּט אין אַ גלאז פון וואַסער העאַטעד צו 25-40 דיגריז אָדער צוגעגעבן צו אַ גלאז פון זאַפט סקוויזד פון אַ האַלב לימענע. עס איז וויכטיק אַז די שפּיץ שיילן פון לימענע דיפּט אין וואַסער ווי אַ לאָבולע איז געזונט קלינד. אויב די פרוכט איז פּערטשאַסט, איר דאַרפֿן צו שאָבן אַוועק די שפּיץ שיכטע קאָוטאַד מיט פּעראַפאַן.
וואַסער מיט לימענע און האָניק איז אַדישנאַל סאַטשערייטאַד מיט אַ היילונג פּראָדוקט. איר קענען קאָכן עס דורך לייגן האָניק צו די באַפאַלן און צעלאָזן עס מיט גרונטיק סטערינג. עס איז גרינגער צו לייגן אַ לעפעלע פון האָניק אויף די צונג נאָך געטרונקען וואַסער און צעלאָזן עס.
וואַסער מיט לימענע און ינגבער איז צוגעגרייט דורך ינפיוזינג פיינלי געהאַקט לימענע און גרייטיד וואָרצל אין וואַסער פֿאַר עטלעכע שעה. איר קענען פרידזשידער עס, אָבער איידער איר נעמען עס אויף אַ ליידיק מאָגן, איר דאַרפֿן צו וואַרעמען די וואַסער מיט ינגבער. צו צוגרייטן צוויי ליטער פון וואַסער איר דאַרפֿן איין לימענע און אַ לעפעלע פון גרייטיד וואָרצל. דער טעם פון די טרינקען איז שאַרף, איר זאָל נוצן עס.
געהעריק ינטייק פון וואַסער מיט לימענע
נאָך די וואַסער איז שיקער אין קליין סיפּס אָדער דורך אַ שטרוי, פאָרזעצן צו וואַסער פּראָוסידזשערז. דאָס איז וויכטיק ווייַל אַ אַסידיק טרינקען קעראָוד צאָן ינאַמאַל.
איר דאַרפֿן פרישטיק 45 מינוט נאָך געטרונקען וואַסער מיט לימענע אויף אַ ליידיק מאָגן. אַזאַ אַ פּשוט ינטייק קענען ומקערן מענטשלעך געזונט אָן מעדאַקיישאַנז אָדער מאַכן עס גרינגער. רעקאָרדינג פון הידראָטהעראַפּי אונטער די השגחה פון ספּעשאַלאַסץ:
- וואונדער פון דיכיידריישאַן פאַרשווינדן ין צוויי וואָכן;
- גאַסטרייטאַס באוויזן זיך נישט נאָך 10 טעג;
- בלוט צוקער דיקריסיז נאָך אַ חודש פון מאָרגן וואַסער ינטייק;
- היפּערטאָניקס שטאַט ימפּרוווז אין די רגע חודש פון כיידראָטהעראַפּי;
- ימפּרוווז וווילזייַן פון פּאַטיענץ מיט טובערקולאָסיס, טרינקט וואַסער אויף אַ ליידיק מאָגן נאָך 3 חדשים.
אפילו אַזאַ אַ ומשעדלעך פּראָצעדור ווי גענומען וואַסער מיט לימענע אויף אַ ליידיק מאָגן קענען זיין וווילטויק און שעדלעך. עס איז נייטיק צו באַראַטנ זיך אַ דאָקטער אויב עס זענען כראָניש חולאתן.
אַזוי, פֿאַר ראַק פּאַטיענץ, מענטשן וואָס ליידן פון אַרטראָוסאַס מיט פּעפּטיק אַלסערז פון ינערלעך אָרגאַנס, איר קענען נישט נוצן וואַסער מיט לימענע, לייַם, ינגבער.
פארוואס טאָן איר דאַרפֿן וואַסער אויב איר זענט יונג און געזונט?
כראָניש חולאתן שטיי פון אַ אַבנאָרמאַל לייפסטייל פֿאַר אַ לאַנג צייַט. דעריבער, פּראַזערווינג געזונט פון אַ יונג עלטער איז נישט בלויז אַ פראַזע, אָבער אַ דרינגלעך נויט. נוציק און צייט-שפּאָרן קאַמף וועט געבן אַ positive רעזולטאַט, פֿאַרשטאַרקונג געזונט:
- די וווילטויק סאַבסטאַנסיז פאָרשטעלן אין וואַסער מיט לימענע אָנזעטיקן דעם גוף מיט וויטאַמינס און מינעראַלס. דאָס איז ספּעציעל וויכטיק פֿאַר דער מאָרגן שטימונג פֿאַר די אַרבעט טאָג.
- לימענע זאַפט מיט וואַסער האט אַ ענלעך זאַץ מיט שפּייַעכץ און די סוויווע אין די מאָגן. געטרונקען אַ גלאז פון טרינקען סטאַרץ די דיגעסטיווע סיסטעם. דער רעזולטאַט איז דער אַוועק פון ברענעניש און בעלטשינג, גאַז פאָרמירונג. אין דער זעלביקער צייט, די לימענע קאָמפּאָנענט אַקסעלערייץ די באַזייַטיקונג פון טאַקסאַנז פון די לעבער, און זייער וואַסער צעלאָזן און פּראַמאָוץ אַ פרי ווידדראָאַל.
- רעגולער נוצן פון וואַסער מיט אַסידאַפייד לימענע זאַפט קלעאַנסעס די ווענט פון בלוט כלים און מאכט זיי גומע. אין דער זעלביקער צייט, די זאַץ פון די בלוט ימפּרוווז. די געצייַג איז עפעקטיוו פֿאַר רידוסינג דרוק. אין דערצו, קאַלעסטעראַל צעלאָזן זיך פֿון די כלים און די צוקער אינהאַלט דיקריסיז. ווי אַ רעזולטאַט, די סערקיאַליישאַן פון בלוט און די מאַסע אויף די האַרץ זענען פאַסילאַטייטיד.
- מאָרגן חלק פון וואַסער מיט לימענע כּולל אַ באַלאַנסט זאַץ און אַקטיוולי פייץ קעגן קאָולדז. דער גוף אַקטאַווייץ צו קעמפן ווירוסעס און דזשערמז און סאַפּרעסיז זיי. אפילו אויב די קרענק איז סטאַרטעד, טרינקט שעפע פון וויטאַמין וואַסער וועט באַפרייַען די צושטאַנד פון אַ מענטש.
- סיסטעמאַטיש ינטייק פון וווילטויק קאַמפּאָונאַנץ פון וואַסער מיט לימענע אין דער מאָרגן סטרענגטאַנז די ימיון סיסטעם, סאַטשערייץ דעם גוף מיט געזונט. דער רעזולטאַט וועט זיין באמערקט אויף די פּנים. געזונט, שטראַלנדיק הויט עדות צו דער געזונט פון דעם גוף.
- א שיקער גלאז פון וואַסער מיט לימענע וועט דערפרישן דיין מויל. אַ אַסידיק סוויווע מיט אַ אָנגענעם שמעקן אַפעקץ די פלאָראַל פלאָראַ אין די קאַוואַטי.
- א גלאז פון וואַרעם לימענע ינפיוזשאַן וועט העלפֿן צו אָנהייבן דעם טאָג לייכט און מיט אַ גוטע שטימונג אין די זומער. די בייַזייַן אין דעם זאַץ פון וויטאַמין פּ און אַסקאָרביק זויער פאַרגרעסערן שטימונג. אַ אַקסעלערייטיד מאַטאַבאַליזאַם זאַט די גוף מיט ענערגיע, אַ מענטש פילז באַקוועם.
וואַסער מיט לימענע פֿאַר וואָג אָנווער
נוטריטיאָניסץ, ווען זיי אַרבעטן מיט קלייאַנץ אויף אַ וואָג אָנווער פּראָגראַם, אַטאַטשט גרויס וויכטיקייט צו די בענעפיץ פון טרינקט וואַסער מיט לימענע. זיי מאָטיווירן אַז דער זאַץ פּראַמאָוץ די ברייקדאַון פון פאַץ. א מאָגן אָנגעפילט מיט וואַסער גיט אַ פאַסטער סאַטוראַטיאָן סיגנאַל מיט אַ קליין סומע פון עסנוואַרג.
באַזירט אויף די נוצן פון לימענע ינוואַלווד אין די ברייקדאַון פון פאַץ, ספּעציעל דיייץ זענען דעוועלאָפּעד. אין די רעסאַפּיז פֿאַר וואָג אָנווער וואַסער מיט לימענע, געוויינט אין דער מאָרגן אויף אַ ליידיק מאָגן, איז געווען אַ מוזן. בעשאַס דעם טאָג, עס איז פּיריאַדיקלי סאַגדזשעסטיד צו נוצן אַ רעפטל פון לימענע. דעם טעכניק ראַדוסאַז אַפּעטיט. ריין וואַסער אויך קאַנטריביוץ צו וואָג אָנווער, וואָס צעלאָזן און רימוווז טאַקסאַנז.
ניט ווייניקער עפעקטיוו אין וואָג אָנווער איז פאסטן וואַסער מיט לימענע און האָניק אָדער ינגבער. אַלע די סאַבסטאַנסיז זענען די מערסט שטאַרק קאַטאַליסץ פֿאַר די ברייקדאַון און באַזייַטיקונג פון גוף פעט. אין דער זעלביקער צייט, זיי אָנזעטיקן דעם זאַץ מיט זייער אַקטיוו ינגרידיאַנץ, קאַמפּלאַמענטינג די לימענע.
די ינגבער וואָרצל געניצט פֿאַר וואַסער מיט ינגבער און לימענע אויך האט אַ ניט ווייניקער סאַטשערייטאַד כעמישער זאַץ. דער טרינקען האט אַ בייַסיק געשמאַק. ינגבער מיט לימענע איז אויסגעגאסן מיט וואַרעם וואַסער צוויי מאָל, צווישן דאָסעס, די ינפיוזשאַן איז סטאָרד אין די פרידזשידער.
וואַסער מיט לימענע און האָניק פֿאַר וואָג אָנווער אויך גיט אַ גוט ווירקונג, אָבער עס איז מער אָנגענעם צו טרינקען עס. צוויי טייבאַלספּונז פון האָניק און לימענע זאַפט דיילוטאַד אין וואַרעם וואַסער און גענומען אויף אַ ליידיק מאָגן - די מערסט גרינג צונויפשטעלן.
סאַסי וואסער איז אַן עפעקטיוו מאָרגן טרינקען פֿאַר וואָג אָנווער. א באוווסטער נוטרישאַניסט האט דעוועלאָפּעד אַ פעט בערנער מיט די דערצו פון פיינלי געהאַקט פריש וגערקע און מינץ אין לימענע-ינגבער וואַסער.
צו וועמען פאסטן וואַסער איז קאָנטראַינדיקאַטעד
עס זענען פילע רעסאַפּיז פֿאַר וואָג אָנווער און דיייץ, אָבער שטרעבונג פֿאַר שליימעס, איר דאַרפֿן צו קעסיידער הערן צו דיין גוף. איידער גענומען וואַסער מיט לימענע, די נוץ און שאָדן פון די פּראָצעדור זאָל זיין באשלאסן דורך די דאָקטער. מיר טאָן ניט שטענדיק וויסן אַלץ וועגן געזונט:
- זאַמד אין די קידניז ווען טרינקט לימענע וואַסער קענען ווענדן אין שטיינער. אָבער אויב די קידניז זענען ריין, דאָס טרינקען איז דער פאַרהיטונג פון זייער אויסזען.
- איר קענט נישט נוצן וואַסער מיט לימענע אויף אַ ליידיק מאָגן פֿאַר יענע וואָס שוין האָבן פּראָבלעמס מיט די גאַסטראָוינטעסטאַנאַל שעטעך אין די פאָרעם פון ברענעניש אָדער פּעפּטיק געשוויר.
- אַסידיק וואַסער קענען זיין שעדלעך פֿאַר מענטשן מיט צוקערקרענק.
- אויב אַ מענטש איז אַלערדזשיק צו קיין ינגרידיאַנט אין די טרינקען, דאָס זאָל זיין יקסקלודיד.
- איר קען נישט אָפט איבערחזרן די לויף פון לימענע ינדזשעקשאַנז פֿאַר וואָג אָנווער, צו אָוווערעסטאַמייט די רעקאַמענדיד דאָוסאַדזש, ווייַל איר קענען יבערקערן די זויער וואָג.
- וויטאַמין C געפֿונען אין וואַסער איז אַ דייורעטיק. אויב איר טרינקען אַ פּלאַץ פון וואַסער, דיכיידריישאַן קען פּאַסירן.
אין קיין פאַל, באַראַטונג מיט דיין דאָקטער און נוטרישאַניסט העלפּס צו ויסמיידן מעגלעך פּראָבלעמס.
די קאַנסאַנטריישאַן פון האָניק און לימענע אין אַ מאָרגן גלאז פון וואַסער דעפּענדס אויף יחיד טייסץ. עס איז נוצלעך צו לייגן אַ גלאז און פינף טראפנס פון לימענע זאַפט און די גאנצע פרוכט. עס דעפּענדס אויף די ינער סענסיישאַנז. זויער טרינקען קענען גרונט ברענעניש.
אָפּטימום איז די נוצן פון אַ ליידיק מאָגן 200 מיליליטערז פון די טרינקען. אין יאַפּאַן, וווּ מענטשן לעבן לאַנג, עס איז אַ טראַדיציע צו אָנהייבן דעם טאָג מיט אַ גלאז פון וואַסער פֿאַר לעבן.
פליסיק מיט לימענע מוזן זיין פרעשלי צוגעגרייט. עטלעכע לימענע יסודות זענען אַנסטייבאַל, און נאָך אַ שעה אָדער צוויי פון דער צייט פון צוגרייטונג, זייער בענעפיץ וועט זיין נאָוטיסאַבלי רידוסט. א ליידיק מאָגן מיטל אַז בייַ מינדסטער 30 מינוט מוזן לויפן איידער איר עסן.
די בענעפיץ פון וואַסער מיט לימענע און ינגבער
ינגבער וואָרצל איז אַ שפּייַכלער פון וויטאַמינס און מינעראַלס.
דער אָפּטימאַל גאַנג פון ב וויטאַמינס ינקריסאַז דרוק קעגנשטעל פון דעם גוף און ימפּרוווז גייַסטיק טעטיקייט. קעגן דעם הינטערגרונט פון זיין הויך קלענזינג פיייקייט פֿאַר די גאַסטראָוינטעסטאַנאַל שעטעך און פאַרגיכערן מאַטאַבאַליזאַם, די פּראָדוקט קאַמפּלאַמאַנץ געזונט לימענע. די יפעקטיוונאַס פון גענומען וואַסער מיט לימענע און ינגבער דאַבאַלז.
עס איז נייטיק צו וואָרענען אַז איר דאַרפֿן צו ניגן די מאָרגן ינטייק פון וואַסער אויף אַ ליידיק מאָגן. דער פּראָצעדור וועט געבן די בעסטער ווירקונג אויב עס איז ריפּיטיד אין דער זעלביקער צייט און סיסטאַמאַטיקלי. איר דאַרפֿן צו טרינקען וואַסער סלאָולי, אין קליין סיפּס, און יוישער עס ווי גוט ווייַן.
