עס וועט זיין פילע מענטשן וואָס ליבע פּיטשאַז פֿון די דנאָ פון זייער הערצער, די בענעפיץ און האַרמס פון וואָס זענען פון אינטערעס צו אַלע וואָס זאָרגן וועגן זייער געזונט. זאַפטיק וועלוואַטי פרוכטן געבוירן אין טשיינאַ האָבן לאַנג שוין דערוואַקסן ניט בלויז אין דעם געגנט פון אזיע, אָבער אויך אַרום די וועלט. זיי זענען באַרימט פֿאַר זייער מילד, מעלטינג פלייש, זיס געשמאַק און אַמייזינג אַראָמאַ. ווען זיי ריפּען, פּיטשאַז, אין דערצו צו שוגערז, אָנקלייַבן אַ פּלאַץ פון נוציק סאַבסטאַנסיז און ווערן אַ ווערטפול דייאַטערי פּראָדוקט.
וואָס איז די נוצן פון פערשקע? וואָס מינעראַלס און וויטאַמינס דער גוף באַקומען אויב איר קעסיידער אַרייַננעמען די פירות אין דיין דיעטע?
נוטרישאַנאַל ווערט און קאַלאָריע צופרידן פון פּיטשאַז
פון די שטיין פירות, פּיטשאַז געווינען סוויטי בעסער ווי אנדערע. אין די זומער, פייבערד פּאַפּ איז אַרויף צו 9-12% צוקער און ווייניקער ווי אַ פּראָצענט פון אַסאַדז אַקיומיאַלייטיד איבער די זומער.
דעם קאָמבינאַציע אויך אַטראַקץ וועספּס כאַנטערז און גורמאַץ פון אַלע אַגעס. בלויז 100 גראַמז פון פרוכט כּולל:
- וועגן 1 גראַם פּראָטעין;
- אַ נישטיק סומע פון פעט;
- 9.5 גראַמז פון קאַרבאָוכיידרייץ;
- 0.5-1 גראַמז אָרגאַניק אַסאַדז;
- 2.1 גראַמז פיברע;
- 0.6 גראַמז אַש;
- 86 גראַמז פון נעץ.
די קאַלאָריע צופרידן פון פּיטשאַז פּער 100 גראַמז איז בלויז 45 קייקאַל. די פירות אַנטהאַלטן אַסקאָרביק זויער און ביתא קעראַטין, אַ גרופּע פון וויטאַמינס ב און ביאָטין, ניאַסין, וויטאַמינס E און פּפּ. צווישן די מאַקראָנוטריענץ וואָס דעם טיפּ פון שטיין פרוכט איז רייַך אין, פאַספעראַס און סאָדיום, פּאַטאַסיאַם און קאַלסיום, מאַגניזיאַם, שוועבל און סיליציום. דער רשימה פון שפּור עלעמענטן כולל אייַזן און צינק, קופּער און אַלומינום, ייאַדיין און פלאָרין. אַזאַ אַ ברייט קייט פון ביאָאַקטיווע קאַמפּאַונדז דיטערמאַנז די בענעפיץ פון פּיטשאַז און די שאָדן וואָס קענען ניט זיין יקסקלודיד מיט אָפּגעלאָזן נוצן.
די בענעפיץ פון פּיטשאַז פֿאַר די האַרץ און סערקיאַלאַטאָרי סיסטעם
רעכט צו דער אינהאַלט פון פּאַטאַסיאַם, מאַגניזיאַם און די מאַסע פון וויטאַמינס, די פּאַפּ פון צייַטיק פירות וועט העלפֿן פֿאַרשטאַרקונג די האַרץ, גרויס כלים און קאַפּאַלעריז. מעסיק קאַנסאַמשאַן פון פּיטשאַז וואָרנז:
- בלוט קלאַץ;
- די אַקיומיאַליישאַן פון שלעכט קאַלעסטעראַל און זייַן דעפּאַזישאַן אויף די ווענט פון בלוט כלים;
- האַרץ ריטם דיסאָרדערס.
א הויך קאַנסאַנטריישאַן פון וויטאַמין E מיטל אַז די פרוכט איז ביכולת צו סטימולירן רינואַל פון געוועבן. אין דערצו, די בענעפיץ פון פּרעסן-רייך פּיטשאַז זענען קענטיק אין אַנעמיאַ, נערוועז יגזאָסטשאַן, דרוק און כראָניש מידקייַט.
וואָס זענען די בענעפיץ פון פּיטשאַז פֿאַר דיידזשעסטשאַן?
די דייאַטערי פיברע קאַנטיינד אין די פּאַפּ פון פּיטשאַז, און די הויט באדעקט מיט וועלוואַטי דרעמל, סטימולירן די דיגעסטיווע פּראַסעסאַז. פאַרקערט צו פאָלקס גלויבן, וויללי קען נישט גרונט ינטעסטאַנאַל יבערקערן. אונטער די זיכערקייַט סטאַנדאַרדס, די פירות:
- שטיצן געזונט מאָוטיליטי;
- ביישטייערן צו די דיידזשעסטשאַן פון עסנוואַרג;
- פֿאַרבעסערן נוטריאַנט אַבזאָרפּשאַן;
- הילף צו באַזייַטיקן בייַצייַטיק טאַקסאַנז און טאַקסאַנז.
די קלענזינג פּראָפּערטיעס פון פּיטשאַז זענען נישט בלויז צו די גאַסטראָוינטעסטאַנאַל שעטעך. פרוץ האָבן אַ פּראַנאַונסט טשאָלערעטיק און דייורעטיק. א פריש פאַרבייַסן געמאכט פון זוניק פירות וועט העלפֿן עלימינירן פּופפינעסס, באַזייַטיקן וידעפדיק פליסיק און געוויינטלעך טייַנען בלוט דרוק.
אויב איר וויסן די דייורעטיק פיייקייט און ווי פילע קאַלאָריעס אין אַ פערשקע, עס קען זיין אַרגיוד אַז די פרוכט קענען זיין אַרייַנגערעכנט אין די מעניו פֿאַר יענע וואס ווילן צו פאַרלירן וואָג אָדער טייַנען וואָג.
פּיטשאַז פֿאַר ביין געזונט און הויט שיינקייט
אָרגאַניק אַסאַדז, קאַלסיום און פאַספעראַס דינען צו פארשטארקן ביינער, פאַרגיכערן רידזשענעריישאַן און פֿאַרבעסערן זייער סטרוקטור. דער זעלביקער אַפּלייז צו רידזשווואַניישאַן פון געזונט און געוועב.
דאָך, די בענעפיץ פון פּיטשאַז בעשאַס שוואַנגערשאַפט, יוגנט און פֿאַר די עלטערע וועט זיין מאַקסימום. די הויפּט זאַך איז צו וויסן די מאָס און ויסמיידן יקסעסיז.
אין אַ קליין סומע, אָבער קעסיידער, די פירות זענען רעקאַמענדיד פֿאַר אַרטריט, אָסטעאָטשאָנדראָסיס, אָסטיאַפּעראָוסיס און וואונדער פון רומאַטיזאַם. אין דעם פאַל, די פֿאַרשטאַרקונג ווירקונג איז קאַמביינד מיט אַ קלענזינג ווירקונג. דאַנק צו פירות, זאַלץ, וידעפדיק נעץ און טאַקסאַנז לאָזן די גוף אָן פאַרהאַלטן.
פרוכט אַסאַדז, מינעראַלס און וויטאַמינס פון פּיטשאַז האָבן אַ וווילטויק ווירקונג ניט בלויז אויף די שטאַט פון געוועבן און ינערלעך אָרגאַנס. פונדרויסנדיק נוצן גיט די הויט:
- אַקטיוו מיטיגיישאַן;
- כיידריישאַן;
- קלענזינג די וידעפדיק הויט ויסשיידונג, פעט און שטויב;
- דערנערונג.
די כּמעט גאַנץ אַוועק פון שאָדן און די בענעפיץ פון פּיטשאַז פֿאַר די מערסט יידל הויט האָבן שוין אַפּרישיייטיד דורך קאָסמעטאָלאָגיסץ. זאַפטיק פּאַפּ איז רימוווינג אָנצינדונג, סמודז רינגקאַלז, ברייטאַנז און יוואַנז קאַמפּעקשאַן, אַקטינג אויף אַ קאָמפּלעקס שטייגער, ווי אַ טייל פון אַ מאַסקע.
דער גענעראַל פֿאַרשטאַרקונג ווירקונג פון פּיטשאַז
פּיטשאַז זענען אַ ויסגעצייכנט מקור פון וויטאַמינס, מינעראַל אַסאַדז און אנדערע סאַבסטאַנסיז נייטיק פֿאַר אַ מענטש צו פילן גוט, פלינק און געזונט. צווישן אנדערע זאכן, זיס זומער פירות:
- פארשטארקן ימיונאַטי, העלפּינג צו אַנטקעגנשטעלנ דרוק און סיזאַנאַל קאָולדז;
- פאַרגיכערן אָפּזוך און אָפּזוך פון קראַנקייט;
- פאַרגרעסערן עפעקטיווקייַט און זכּרון;
- אַרבעט ווי אַנטיאַקסאַדאַנץ, אַזוי איר קענען פאַרלענגערן יוגנט.
עס זענען קלאָר ווי דער טאָג בענעפיץ פון פּיטשאַז בעשאַס שוואַנגערשאַפט און אין אנדערע סיטואַטיאָנס פֿאַרבונדן מיט אָפט ענדערונגען אין שטימונג. פרוץ מיט צוקער, פּאַטאַסיאַם, מאַגניזיאַם, מינעראַל סאָלץ און אַסאַדז וואָג די פּסיכיק אין אַ positive וועג.
פּיטשאַז בעשאַס שוואַנגערשאַפט און לאַקטיישאַן
אויב פּיטשאַז זענען בדעה פֿאַר אַ פרוי וואָס דערוואַרטן אַ בעיבי, איר דאַרפֿן צו מאַכן זיכער אַז די פירות טאָן נישט גרונט אַ אַלערדזשיק אָפּרוף. קענען פּיטשאַז זיין ברעסטפעד? ווי בעשאַס שוואַנגערשאַפט, די ינקלוזשאַן פון דאָרעמדיק פירות אין די דיעטע זאָל זיין גענומען מיט וואָרענען, ספּעציעל אויב דאָס פּראָדוקט איז נישט ביז אַהער אַרייַנגערעכנט אין די געוויינטלעך דיעטע.
צוויי אָדער דריי פירות פּער טאָג וועט נישט שאַטן, און די בענעפיץ פון פּיטשאַז וועט זיין אויסגעדריקט אין ריליווינג סימפּטאָמס פון מאָרגן קרענק. זאַפטיק רודי פרוכטן וועט העלפֿן טייַנען העמאָגלאָבין לעוועלס, פאַרמייַדן וויטאַמין דיפישאַנסי און פֿאַרבעסערן שטימונג.
קאָנטראַינדיקאַטיאָנס צו די נוצן פון פּיטשאַז
טראָץ דעם זעט פון וווילטויק פּראָפּערטיעס, פערשקע קענען זיין שעדלעך. דאָס כאַפּאַנז מיט אָפּגעלאָזן און יבעריק נוצן. א הויך צוקער קאַנסאַנטריישאַן מאכט די פיטאַס נישט צו דיזייעראַבאַל פֿאַר דייאַבעטיקס. מענטשן פּראָנע צו אַלערדזשיז זאָל אויך זיין אָפּגעהיט מיט פירות.
פּאַטיענץ מיט גאַסטרייטאַס מיט אַ הויך אַסידאַטי, אַ טענדענץ צו שילשל אָדער צאָרעס פון דיספּעפּסיאַ פאַלן אין די ריזיקירן קאַטעגאָריע. יבעריק פאַסאַניישאַן מיט וועלוואַטי פירות קענען גרונט יבערקערן און ווערסאַן מיט כייסמאַנט פון כראָניש יילמאַנץ פון די דיגעסטיווע שעטעך.
