בעשאַס דער ערשטער מאָולט, כינז פאַלן פעדערז איבער די הינדל קאָאָפּ אין אַזאַ אַ קוואַנטיטי אַז עס קען זיין אנגענומען אַז אַ פּרעדאַטער איז געווען דאָרט. עטלעכע פייגל מיד מאַלטש כּמעט כּמעט, בשעת אנדערע ווייַזן וואונדער פון מאָולטינג וואָס זענען קוים באמערקט. יוזשאַוואַלי, דער ערשטער פּלומאַדזש ענדערונג אַקערז אין טשיקאַנז אין די פאַלן אין די עלטער פון וועגן 18 חדשים און לייזונג פאַסטער ווי סאַבסאַקוואַנט מאָלטינג. דאָס איז אַן לעגאַמרע נאָרמאַל פּראָצעס און עס איז קיין סיבה פֿאַר דייַגע - האַרבסט מאָלץ סאַגדזשעסץ אַז הענס זענען פּריפּערינג פֿאַר ווינטער.
הענס פלאַווע פּלומאַדזש ווען עס ווערט קאַלט. אויף דעם וועג, זיי פּרווון צו האַלטן די לופט וואָרמד דורך די גוף צווישן די הויט ייבערפלאַך און פעדערז - דאָס קריייץ אַ מין פון באַפער פֿאַר שוץ פון קעלט. אויב די פעדערז זענען אַלט, צעבראכן אָדער גראָב, די פייגל קענען נישט פלאָו זיי געזונט, אַזוי מאָלטינג נאָר איידער די ווינטער זיך איז די גאַראַנטירן אַז די טשיקאַנז וועט נישט פרירן רעכט צו דער נייַ פּלומאַדזש.
הינדל פעדערז זענען וועגן 90% פּראָטעין (אַקשלי זיי זענען געשאפן פון קעראַטין - די זעלבע פּראָטעין פייבערז וואָס מאַכן זיך די האָר, קלאָז און כוווז פון אנדערע אַנימאַלס), 8% פון וואַסער, און די מנוחה זענען וואַסער-ינסאַליאַבאַל פאַץ. דעריבער, צו לייגן קליין פּאָרשאַנז פון פּראָטעין צו די דיעטע פון טשיקאַנז בעשאַס די מאָלטינג צייַט, איר וועט העלפֿן זיי צו וואַקסן נייַ פעדערז צו געשווינד צוגרייטן פֿאַר די ווינטער קאַלט.
ווי אַ הערשן, טשיקאַנז באַקומען די נייטיק סומע פון פּראָטעין פון אַ קוואַליטעט באַלאַנסט עסנוואַרג פֿאַר ארויפלייגן הענס, ווי אויך נאָך עסנוואַרג, וואָס פייגל יוזשאַוואַלי געפֿינען זיך - באַגז, וואָרמס, סלאַגז, גראַסכאַפּערז, סנייקס, ליזאַרדס, פראַגז. אין דערצו, עס זענען פילע געוויקסן מיט אַ הויך פּראָטעין אינהאַלט וואָס קענען ווערן געגעבן צו טשיקאַנז ווי אַ מייַכל אַלע יאָר אַרום, אָבער עס איז ספּעציעל נוציק צו טאָן דאָס אין האַרבסט מאָלץ.
בעשאַס די ענדערונג צייַט פון פּלומאַדזש, אַ קליין סומע פון אַ נאַטירלעך פּראָטעין-רייַך נאַש וועט זיין זייער נוציק פֿאַר טשיקאַנז, כאָטש עטלעכע רעקאָמענדירן צו באַשטימען צו ספּעציעל פודז מיט אַ הויך פּראָטעין אינהאַלט אין דעם פּעריאָד.
געדענקען אַז די נומער פון טריץ זאָל זיין לימיטעד - ניט מער ווי 10% פון די גאַנץ דיעטע.
דאָ איז אַ רשימה פון 10 רייַך פּראָטעינס קוואלן וואָס איך נוצן ווי אַ גוטע מייַכל פֿאַר מאָלטינג טשיקאַנז.
עגגס
בוילד עגגס זענען אַ גאָר רייַך פּראָטעין מקור, דערצו, טשיקאַנז ליב זיי זייער פיל. איר קענען דאָך געבן די פייגל רוי עגגס, אָבער דאָס קען פירן צו אַנפאָרסין קאַנסאַקווענסאַז, אַזוי איך נאָך רעקאָמענדירן איר צו קאָכן די עגגס געזונט פֿאַר זיכערקייַט.
אָף פלייש
האַלב הינדל אָדער טערקיי כּולל אויך הויך אַמאַונץ פון פּראָטעין. איר קענען אפילו געבן די גאנצע קאַרקאַס צו די פייגל - אין די פאַל פון טשיקאַנז, איר טאָן ניט האָבן צו זאָרג אַז זיי דערשטיקן אויף קראַשט ביינער, ווי אָפט איז דער פאַל מיט דאָגס אָדער קאַץ. איר קענען אויך מייַכל טשיקאַנז מיט קראַפט, וואָס איז פארבליבן פון די טערקיי נאָך דעם יום טוּב.
פלייש
טשיקאַנז קענען זיין געגעבן סלייסיז פון רינדערנס, לאַם, כאַזער אָדער ביין מיט פלייש, ווי געזונט ווי אָפאַלטן. פלייש קענען זיין געוויינט רוי אָדער האַלב. צום סוף, זיי עסן רוי פלייש ווען זיי פירן צו כאַפּן קליין פייגל אָדער מיסע.
פיש
פיש אין קיין פאָרעם - רוי, בוילד אָדער אין די פאָרעם פון קאַנד עסנוואַרג - איז אַ רייַך מקור פון פּראָטעין וואָס טשיקאַנז דאַרפֿן פֿאַר בעשאַס מאָלטינג. איר קענען געבן זיי אַ גאַנץ פיש - מיט דיין קאָפּ, גיבלעץ און ביינער. טשיקאַנז ליב צו פיש! קאַנד טונפיש אָדער מאַקרעל איז אויך אַ געזונט פּראָטעין מייַכל.
מאָללוסקס
שעלז, פלייש און די ין פון לאָבסטערס, שרימפּס, ראַק - אין רוי אָדער בוילד פאָרעם.
מעל וואָרמס
דאַר מעל וואָרמס זענען איינער פון די בעסטער קוואלן פון הויך-מיינונג פּראָטעין. הענס פֿון זיי זענען נאָר מעשוגע! אויב איר ווילט, איר קענען וואַקסן מעל וואָרמס אין שטוב.
ניסלעך און זאמען
זאמען זענען אן אנדער רייַך מקור פון פּראָטעין. פריש אָדער דאַר קירבעס זאמען, פּילד אָדער ינשעלל זונרויז זאמען זענען גרויס אָפּציעס פֿאַר טשיקאַנז. ווי אַ מייַכל, איר קענען אויך נוצן געהאַקט ניסלעך - אַלמאַנדז, פּינאַץ, וואָלנאַץ. נאָר טאָן ניט געבן די טשיקאַנז סאָלטיד זאמען אָדער ניסלעך.
אָוץ
אָוץ קענען זיין פאסטעכער צו טשיקאַנז אין רוי אָדער בוילד פאָרעם ווי אַ נאַטירלעך פּראָטעין העסאָפע, וואָס די פייגל טאַקע ליב. גאַנץ אָוץ און האָבערגריץ זענען נוציק.
סעעדלינגס
דזשערמאַנייטיד גריינז און לעגיומז זענען איינער פון די מערסט באַליבט טריץ פֿאַר טשיקאַנז וואָס כּולל אַ פּלאַץ פון הויך-מיינונג פּראָטעינס. בינז, פּיז, לענטילס זענען אַ ויסגעצייכנט ברירה. גראָוינג סידלינגז איז אַן גרינג און פאַרלאָזלעך וועג צו צושטעלן טשיקאַנז אַן נאָך מקור פון פּראָטעין.
הינדל פיטער
די עסנוואַרג וואָס איז יוזשאַוואַלי געפֿיטערט צו טשיקאַנז בעשאַס די ערשטער אַכט וואָכן פון לעבן כּולל פיל מער פּראָטעין ווי ארויפלייגן הענס. איך וואָלט נישט גאָר פאַרבייַטן זיי מיט דיעטע פון דערוואַקסן הענס אָדער לייַערס, אפילו בעשאַס מאַלטשינג. אין מיין מיינונג, דער בעסטער אָפּציע איז צו לייגן פּאָרשאַנז פון אַ דערענדיקט פּעקל פון הינדל פיטער (וואָס איר מיסטאָמע האָבן לינקס) צו רעגולער מאָלטינג הינדל עסנוואַרג, אָדער מישן עס מיט ארויפלייגן הענס.
איצט איר וויסן וועגן עטלעכע רייַך קוואלן פון געזונט פּראָטעין פֿאַר טשיקאַנז בעשאַס מאָלטינג. דו זאלסט נישט פּאַניק ווען איר זען פעדערז אומעטום, אָבער פשוט קאָרמען דיין פייגל קעסיידער מיט פּראָטעין ביילאגעס.
נאָך איין באַמערקונג: איך האָב געהערט אַז עטלעכע רעקאָמענדירן צו געבן קאַץ עסנוואַרג בעשאַס מאָלטינג ווייַל עס כּולל אַ פּלאַץ פון פּראָטעין. פּערסנאַלי, איך טאָן נישט רעקאָמענדירן צו טאָן דאָס. קאַץ עסנוואַרג איז פֿאַר קאַץ, נישט צו טשיקאַנז. בעסער קויפן דיין פייגל אַ ביסל קאַנס פון סאַרדינז אָדער אנדערע קאַנד פיש - דאָס וועט נישט בלויז זיין נוצלעך, אָבער אויך טשיפּער!
