מיט די קומענדיק פון זומער, די מערסט באַליבט צייַט פֿאַר קינדער און אַדאַלץ קומט ווען איר קענען הנאה שעפע פון נאַטירלעך וויטאַמינס אין די פאָרעם פון אַ פאַרשיידנקייַט פון פירות און בעריז. אַפּריקאָס איז באטראכט צו זיין איינער פון די מערסט געשמאַק פירות, פילע געשריבן וועגן די בענעפיץ און דיינדזשערז פון זיי. איידער זיי נוצן זיי, עס טוט נישט אַרן צו געדענקען וואָס די ווירקונג פון די פירות האָבן אויף דעם גוף און וואָס קען זיין אויב זייער זייַט יפעקס זענען אָפּגעלאָזן.
לייענען אויך דעם אַרטיקל: וועגן די בענעפיץ פון טשעריז.
די הויפּט קאַמפּאָונאַנץ פון אַפּריקאָס
דער זאַץ פון אַפּראַקאַץ כולל פילע נוציק וויטאַמינס, קראָכמאַל, טאַננינס, ווי געזונט ווי דריי טייפּס פון זויער - טאַרטאַריק, מאַליק און סיטריק. אין דערצו, זיי אַנטהאַלטן סאָלץ און מינעראַלס נייטיק צו פארשטארקן די סקעלעטאַל סיסטעם. יעדער שפּור עלעמענט האט זייַן אייגן ברייט ספּעקטרום פון קאַמף:
- זאַלץ און מינעראַלס שפּילן אַ וויכטיק ראָלע אין די מעטאַבאַליק פּראַסעסאַז פון דעם גוף און ומקערן די נערוועז סיסטעם;
- ייאַדיין אַקטאַווייץ די טיירויד דריז, רידוסינג די ינסידאַנס פון זייַן חולאתן און אַפעקץ קאַלעסטעראַל;
- אייַזן איז ינוואַלווד אין העמאַטאָפּאָיעטיק פּראַסעסאַז;
- קאַלסיום אַקסעלערייץ בלוט קאָואַגיאַליישאַן און מאכט ביינער שטאַרק;
- פּאַטאַסיאַם העלפּס די קידניז צו באַזייַטיקן וידעפדיק פליסיק אַקיומיאַלייטיד אין דעם גוף;
- מאַגניזיאַם און פאַספעראַס רעגולירן די אַרבעט פון די גאַסטראָוינטעסטאַנאַל שעטעך, העכערן די אַסימאַליישאַן פון נוטריאַנץ און נאָרמאַלייז אַסידאַטי.
פריש אַפּראַקאַץ האָבן אַ נידעריק קאַלאָריע צופרידן, אַזוי זיי קענען זיין קאַנסומד בעשאַס דיעטע און פאסטן טעג. בלויז 44 קילאָקאַלאָריעס פּער 100 ג פון פרוכט - וואָס איז נישט אַן אידעאל דייאַטערי פּראָדוקט?
ווען אַרייננעמען אַפּראַקאַץ אין די דיעטע מעניו, מען זאָל נעמען אין חשבון נישט בלויז קאַלאָריע אינהאַלט, אָבער אויך אַ גאַנץ הויך נוטרישאַנאַל ווערט ווי אַ רעזולטאַט פון אַ הויך צוקער אינהאַלט (מער ווי 10%).
די positive זייַט פון עסן אַפּריקאָס
די בענעפיץ פון אַפּראַקאַץ זענען זייער ווירקונג אויף די מענטשלעך גוף און די פיייקייט צו באַפרייַען די לויף פון זיכער חולאתן, ניימלי:
- עס איז נוצלעך צו נוצן זיי אין דעם בייַזייַן פון אַנעמיאַ און חולאתן פון די קאַרדיאָווואַסקיאַלער סיסטעם רעכט צו דער געוואקסן אייַזן אינהאַלט.
- אַפּריקאָס העלפּס צו באַזייַטיקן לייכעץ מיט אַ טרוקן הוסט, און אויך העלפּס צו באַפרייַען די גענעראַל צושטאַנד ביי הויך גוף טעמפּעראַטור.
- פאַרלייגן די דיגעסטיווע סיסטעם.
- עלימינירן פאַרשטאָפּונג.
- אקט ווי אַ דייורעטיק בשעת איר ומקערן וואַסער וואָג.
- די אַסידאַטי איז געבראכט צוריק צו נאָרמאַל, און אויך דורכויס אַפעקץ די אַרבעט פון די לעבער און גאַל פּענכער.
- קענען צו באַפרייַען שוואַך ווייטיק.
- א גרויס סומע פון קעראַטין אין אַפּראַקאַץ, ווען עס איז גענומען קעסיידער, האט אַ פּראַטעקטיוו ראָלע קעגן אָנקאָלאָגיקאַל חולאתן, ספּעציעל די פֿאַרבונדן מיט אָרגאַנס אַזאַ ווי די האַלדז, עסאָפאַגוס און יעראַנערי סיסטעם.
- זיי זענען געניצט אין דער באַהאַנדלונג פון אַטעראָוסקלעראָוסיס און וואַריקאָסע וועינס.
- פארשטארקן ציין און ביין מאַסע רעכט צו דער גרויס סומע פון קאַלסיום.
- זיי באַפרייַען סימפּטאָמס פון ינטאַקסאַקיישאַן מיט שווער מעטאַלס.
- זיי האָבן אַ היילונג ווירקונג אויף ווונדז און קאַץ.
נוציק פּראָפּערטיעס פון אַפּראַקאַץ געפֿינען זייער אַפּלאַקיישאַן אין די פעלד פון גייַסטיק טעטיקייט. עסן מאַראַנץ פירות פּלאָמבירן דעם גוף מיט ענערגיע, וואָס דורכויס אַפעקץ ענדעראַנס און פאָרשטעלונג. אין דערצו, די פירות אַקטאַווייט מאַרך טעטיקייט.
קאָנטראַינדיקאַטיאָנס פֿאַר די נוצן פון אַפּראַקאַץ
ערשטער פון אַלע, עס איז כדאי צו באמערקן אַז אַ יבעריק סומע פון קאַנסומד אַפּראַקאַץ (אָבער, ווי קיין אנדערע פרוכט) קענען פירן צו פאַרסאַמונג, ספּעציעל אויב זיי זענען ומצייַטיק. טראָץ די באַטייַטיק בענעפיץ פון אַפּריקאָס, זיי קענען אָנמאַכן שאָדן, ספּעציעל אין דעם בייַזייַן פון חולאתן אַזאַ ווי:
- צוקערקרענק מעלליטוס.
- דיקריסט טיירויד פונקציע (היפּאָטהיראָידיסם).
- העפּאַטיטיס.
וואָרענען זאָל זיין גענומען צו פאַרנוצן מאַראַנץ פירות פֿאַר מענטשן וואָס זענען פּראָנע צו אַלערדזשיק ריאַקשאַנז, ווייַל זיי קענען צינגל אַ ויסשיט.
פּידיאַטרישאַנז טאָן נישט רעקאָמענדירן יונג מוטערס צו אַרייַננעמען אַפּריקאָס אין זייער דיעטע ווען ברעסטפידינג. די וווילטויק סאַבסטאַנסיז באקומען מיט ברוסט מילך קענען שפּילן די פאַרקערט ראָלע און גרונט אַלערדזשיז אָדער קאָליק ביי קליינע קינדער.
סעפּעראַטלי עס איז כדאי צו באמערקן די נוצן פון אַפּראַקאַץ בעשאַס שוואַנגערשאַפט. אין אַלגעמיין, פירות זענען זייער נוציק פֿאַר וואָמען אין אַ טשיקאַווע שטעלע, ווייַל זיי ריפּלעניש די ריזערווז פון פּרעסן, פּאַטאַסיאַם, מינעראַלס און אנדערע סאַבסטאַנסיז וואָס זענען אַזוי נייטיק פֿאַר די אַנטוויקלונג פון די פיטאַס. פרעשלי סקוויזד אַפּריקאָס זאַפט ריסטאָרז אַסידאַטי אין שוואַנגער פרויען און סאַטיספייז די נויט פֿאַר קעראַטין.
ווען איר עסן אַפּראַקאַץ בעשאַס שוואַנגערשאַפט, די פאלגענדע פונקטן זאָל זיין קאַנסידערד:
- דו זאלסט נישט עסן פרוכט אויף אַ ליידיק מאָגן;
- טרינקען זיי ניט מיט וואַסער;
- עס איז בעסער צו פאַרלאָזן אַפּריקאָס אין פאַל פון אַקוטע גאַסטרייטאַס, אַלסערז און בראַדיקאַרדיאַ.
אַפּריקאָס קערנעל פּראָפּערטיעס
ניט בלויז פירות, אָבער אויך אַפּריקאָס קערנאַלז האָבן אַ היילונג ווירקונג. א זייער נוציק ייל איז צוגעגרייט פון די נוקלעאָלי, וואָס איז אַרייַנגערעכנט אין די חיבורים פֿאַר באַהאַנדלונג פון הויט און שלאָס חולאתן.
די בוימל אָוז זיין קאַמף צו אַ ברייט קייט פון נוציק שפּור עלעמענטן:
- פאַטי אַסאַדז (סאַטשערייטאַד און אַנסאַטשערייטיד);
- tocopherols;
- פאָספאָליפּידס;
- פּרעסן
- סאָדיום
- פאַספעראַס;
- קאַלסיום
- magnesium
- פּאַטאַסיאַם;
- וויטאַמינס פון גרופּעס A, B, C, PP, F.
דער זאַץ אקטן יפעקטיוולי ווי אַ פּראַפילאַקטיק אין אָנקאָלאָגי, ספּעציעל רעכט צו דער קליין סומע פון סייאַנייד. דאָס איז לעגאַמרע זיכער פֿאַר געזונט סעלז, אָבער גאָר דיסטרויז ראַק. די טעגלעך דאָזע פון זאמען זאָל נישט יקסיד 20 ג.
איידער זיך-מעדיקירן מיט דרוגס אָדער ינפיוזשאַנז באזירט אויף אַפּריקאָס קערנאַלז, איר זאָל שטענדיק באַראַטנ זיך דיין דאָקטער צו נישט פאַרשטאַרקן די סיטואַציע.
נוציק פּראָפּערטיעס פון דאַר אַפּראַקאַץ
צו צוגרייטן אַפּראַקאַץ פֿאַר צוקונפֿט נוצן, זיי זענען אונטערטעניק צו אַ דריינג פּראָצעס אָדער דאַר. דיפּענדינג אויף די פּראַסעסינג מעטהאָדס, דאַר פירות זענען צעטיילט אין די פאלגענדע טייפּס:
- דאַר אַפּראַקאַץ. זון-דאַר אַפּריקאָס כאַווז מיט פאַר - באַהאַנדלונג מיט אַ ספּעציעל צוגרייטונג פֿאַר בלאַקאַנינג און פּעסץ (שוועבל דייאַקסייד).
- וריוק. דאַר אַפּראַקאַץ מיט פּיץ.
- שושקען. דאַר אַפּראַקאַץ פון גרויס סידלעסס ווערייאַטיז.
- Kaisa. דאַר פירות באהאנדלט מיט שוועבל דייאַקסייד און אַ ביסל דאַר.
דאַר פירות האָבן די זעלבע ווירקונג אויף דעם גוף ווי פריש אָנעס, און אין עטלעכע פאלן ברענגען אפילו מער בענעפיץ:
- דאַר אַפּראַקאַץ אַנטהאַלטן פראַקטאָוס און סוקראָוס, אַזוי עס קענען זיין קאַנסומד דורך דייאַבעטיקס.
- דאַר אַפּראַקאַץ העלפן צו נידעריקער בלוט דרוק און זענען ינדאַקייטיד פֿאַר כייפּערטענסיוו פּאַטיענץ.
- דאַר דאַר פירות זענען רעקאַמענדיד צו זיין אַרייַנגערעכנט אין די מעניו אויב עס זענען פּראָבלעמס מיט קלענזינג די באָוועל.
- זיי קענען זיין מוסיף צו מאַדיסאַנאַל מיקסטשערז צו שטיצן די אַרבעט פון די קאַרדיאַק סיסטעם, ווי געזונט ווי צו פאַרגרעסערן העמאָגלאָבין.
- דאַר אַפּראַקאַץ זענען גוט פֿאַר מענטשן מיט זעאונג פּראָבלעמס.
- דאַר אַפּראַקאַץ אין מאַסקס בישליימעס רייניקן און רידזשווואַנייט די הויט.
אויב איר קאָכן סאַטשערייטאַד יויך פון דאַר אַפּראַקאַץ און לאָזן עס ברו געזונט, איר קענען באַקומען באַפרייַען פון ידימאַ און אַקטאַווייט דער פּענכער פון די ראָבאָט.
ווי אין די פאַל פון פריש אַפּראַקאַץ, ווען איר נוצן דאַר אַפּראַקאַץ, איר זאָל זיין אָפּגעהיט. דאָס איז ספּעציעל אמת פֿאַר מענטשן וואָס זענען אַלערדזשיק צו זיי, אָדער פּראָבלעמס מיט מאָגן אָדער דרוק.
דאַר פירות פון די זארגן פאַרשיידנקייַט ריטיין אַרויף צו 80% פון שוגערז, אַזוי מענטשן וואָס ליידן פון צוקערקרענק זאָל בעסער רעפרען פון קאַנסומינג זיי.
נוציק פּראַפּערטיז פון אַפּריקאָס בוים בילן
די בענעפיץ און אַפּערטונאַטיז פון אַפּראַקאַץ פֿאַר מענטשלעך געזונט זענען נישט לימיטעד בלויז צו פירות. אנהענגערס פון טראדיציאנעלן מעדיצין זענען געזונט אַווער אַז די בילן זיך פון אַ בוים שטאַם קען העלפן אין דער באַהאַנדלונג פון זיכער חולאתן. דעקאָקטיאָנס פון די קאָרטעקס העלפּס צו ומקערן דעם גוף נאָך אַ מאַך, וואָס האט אַ וווילטויק ווירקונג אויף דעם מאַרך. אין די אַלט טעג, זיי זענען אויך געגעבן צו וואָמען אַזוי זיי וואָלט ווערן שטארקער פאַסטער נאָך אַ שווער געבורט.
געגעבן די בענעפיץ און אַפּערטונאַטיז פון אַפּראַקאַץ, זיי מוזן זיין אַרייַנגערעכנט אין די מעניו, ספּעציעל די יינגער דור. נאָך אַלע, אַ יונג גוף איז אין אַ גרויס נויט פֿאַר גוט דערנערונג און וויטאַמינס. יאָ, און עלטערע מענטשן זענען גוט צו עסן זיי צו האַלטן אַ געזונט וואָג אין דעם גוף. מעסיק ינטייק פון פירות וועט ריפּלעניש וויטאַמין ריזערווז און העלפן אין פאַל פון זיכער געזונט פּראָבלעמס.
