צווישן די פאַרשיידנקייַט פון גרינס דזשוסאַז, מער זאַפט איז דער פירער - עס האט די ריטשאַסט זאַץ פון וויטאַמין און גוט קאַמפּאַטאַבילאַטי מיט פילע וועדזשטאַבאַלז. טראָץ זייַן פּאָפּולאַריטעט, מער זאַפט קענען זיין וווילטויק אָדער שעדלעך פֿאַר דעם גוף אויב זיי זענען פאַלש געניצט, ספּעציעל אין דעם בייַזייַן פון עטלעכע כראָניש חולאתן.
מיט דער הילף פון מער זאַפט, זיי ניט בלויז ריפּלעניש די וויטאַמין רעזערוו פון דעם גוף, אָבער אויך קעמפן פילע חולאתן. אין עטלעכע פאלן, עס האט אַ פאַרהיטנדיק ווירקונג. עס איז וויכטיק צו וויסן די דאָוסאַדזש פון זאַפט און די פֿעיִקייטן פון נוצן פֿאַר מאַדיסאַנאַל צוועקן, דיפּענדינג אויף די דיאַגנאָסיס. טאקע, אין זיכער פאלן, עס איז גאָר קאָנטראַינדיקאַטעד אָדער קען פאַרשאַפן זייַט יפעקס.
פֿאַר דער צוגרייטונג פון פריש מער זאַפט, איר זאָל קלייַבן וועדזשטאַבאַלז פון זיס ווערייאַטיז בעסער ווי די דורכשניטלעך גרייס, ווייַל אויך גרויס קעראַץ זענען אַ קאַנטיינער פון נייטרייץ. אויב עס איז מעגלעך צו נוצן קעראַץ דערוואַקסן דורך דיין אייגן הענט אין דעם גאָרטן - דאָס איז ווונדערלעך. ווען בייינג וועדזשטאַבאַלז אין אַ קראָם אָדער אויף די מאַרק, איר דאַרפֿן צו קערפאַלי דורכקוקן פֿאַר שעדיקן. א גאַנץ, ריזיליאַנט, זאַפטיק מער אָן וואונדער פון קרענק איז אַ גאַראַנטירן אַז די זאַפט, וואָס איז דערקענט דערפון, וועט זיין די מערסט וויטאַמין-רייַך און וווילטויק.
גענומען זאַפט
ווי צו טרינקען מער זאַפט? עס איז קאַנסומד אויף אַ ליידיק מאָגן איידער מילז (האַלב אַ שעה), בעסטער איידער פרישטיק. די טעגלעך זאַפט פון די זאַפט איז 2 ברילן - דאָס איז גענוג צו צושטעלן די גוף מיט די וויטאַמינס בנימצא אין עס. ווען איר נוצן מער זאַפט ווי אַ מעדיצין, די דאָזע קענען זיין אַדזשאַסטיד.
זאַפט איז קאַנסומד בלויז אין פריש פאָרעם, פּריפּערינג עס אין אַ סומע גענוג פֿאַר איין ינטייק. קאָכן מער זאַפט מיט אַ גרענעץ טוט נישט מאַכן זינען, ווייַל כּמעט קיין זאַפט אין די פרידזשידער פארלירט אַרויף צו האַלב די וויטאַמין זאַץ. דאָך, ער וועט נישט פאַרשאַפן פיל שאָדן (אויב ער דיטיריערייץ נישט), אָבער ער וועט נישט ברענגען קיין נוץ.
אַזוי אַז וויטאַמינס פון זאַפט זענען בעסער אַבזאָרבד דורך דעם גוף, גלייך איידער נוצן, עס איז רעקאַמענדיד צו לייגן אַ ביסל טראפנס פון מאַסלינע ייל אָדער אַ ספּונפול זויער קרעם אין אַ גלאז מיט זאַפט.
נוציק פּראָפּערטיעס פון מער זאַפט
מער זאַפט איז פון גרויס נוץ רעכט צו דער גאנצער קאָמפּלעקס פון וויטאַמינס קאַנטיינד אין עס, ניימלי:
- וויטאַמינס פון גרופּעס B, A, C, E, D, PP;
- סאָדיום, פּאַטאַסיאַם, קאָבאַלט, אייַזן, ייאַדיין, פאַספעראַס;
- קאַלסיום, מאַגניזיאַם, מאַנגאַנעס, סעלעניום און קופּער;
- beta carotene;
- וואַלאַטאַל;
- ניקאָטיניק זויער.
דורך קאַלאָריע אינהאַלט, מער זאַפט האט בלויז 56 קייקאַל, בשעת די קאָמפּאָנענט טייל פון פּראָטעינס פּער 100 ג פון די פּראָדוקט איז 1.1 ג, פאַץ - 0.1 ג און קאַרבאָוכיידרייץ - 12.6 ג. 100 ג קעראַץ אַנטהאַלטן 84.6 ג וואַסער און 1 ג דייאַטערי פיברע.
טרינקט מער זאַפט אויף אַ ליידיק מאָגן האט אַ וווילטויק ווירקונג אויף דעם גוף, ספּעציעל אויף די פאַנגקשאַנינג פון די דיגעסטיווע סיסטעם, אַרייַנגערעכנט העלפּינג צו באַפרייַען פון טאַקסאַנז און טאַקסאַנז, פּריווענץ פאַרשטאָפּונג, בלאָוטינג, אָנווער פון אַפּעטיט און געוואקסן אַסידאַטי.
וויטאַמין א קאַנטיינד אין קעראַץ ימפּרוווז די גענעראַל צושטאַנד פון האָר און הויט און די מויל קאַוואַטי. רעגולער נוצן פריש קעראַץ פאַרמייַדן טיירויד קרענק.
א ריזיק נוץ פֿאַר דעם גוף איז אויך צוגעשטעלט דורך אַזאַ אַן עלעמענט פון מער זאַפט ווי מאַגניזיאַם. דאַנק צו דעם וויטאַמין, די הייך פון קאַלעסטעראַל דיקריסאַז, פאַרשידן טייפּס פון ספּאַזאַמז זענען אַוועקגענומען. עס איז אַ פֿאַרשטאַרקונג פון די ווענט פון בלוט כלים, וואָס באטייטיק ראַדוסאַז די ריזיקירן פון טראַמבאָוסאַס. מער זאַפט ינכיבאַץ די יידזשינג פּראָצעס און האט אַן אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי ווירקונג, האט אַ קאַמינג און פֿאַרשטאַרקונג ווירקונג אויף די הויפט נערוועז סיסטעם און העלפּס צו באַקומען זיך פון דרוק. און ניקאָטיניק זויער אין די זאַפט ימפּרוווז די מאַטאַבאַליזאַם פון ליפּידס און פאַץ.
וויטאַמין E, וואָס איז אַ טייל פון דעם זאַפט, סטרענגטאַנז די ימיון סיסטעם, אַרייַנגערעכנט די קינדער, אַזוי עס איז רעקאַמענדיד צו נעמען עס אין די צייט פון געוואקסן וויראַל ינפעקשאַנז. מיט קראַשט קעראַץ, איר קענען ריפּלעניש קאַלסיום ריזערווז אין דעם גוף, וואָס, ווידער, איז זייער וויכטיק אין דער וווּקס פון קינדער. קאַלסיום פון אַ מאַראַנץ גרינס איז אַבזאָרבד כּמעט גאָר, ניט ענלעך דרוגס.
זאַפט פּריווענץ די אויסזען פון ינפערטיליטי און טומאָרס. עס איז געמיינט אַז מער זאַפט כילז פאַרשידן הויט ליזשאַנז און האט אַ פּראַפילאַקטיק ווירקונג אין באַקטיריאַל ניר חולאתן.
מער זאַפט וועט העלפֿן באַפרייַען פון וואָרמס - עס האט אַן אַנטיפּאַראַסיטיק פאַרמאָג. אין דעם פאַל, איר דאַרפֿן צו נעמען עס אויף אַ ליידיק מאָגן אין דער מאָרגן פֿאַר צוויי וואָכן. ווען איר באַקומען באַפרייַען פון פּעראַסייץ אין קינדער, עס איז רעקאַמענדיד צו לייגן אַ ביסל האָניק צו די זאַפט.
עס איז לאַנג שוין באַוווסט אַז מער זאַפט נעמט אָנטייל אין די פּראָדוקציע פון ווייַבלעך כאָרמאָונז וואָס זענען פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר די צושטאַנד פון די הויט און האָר, און האט אַ positive ווירקונג אויף די רעפּראָדוקטיווע סיסטעם פון וואָמען.
וואָס אַנדערש איז מער זאַפט גוט פֿאַר? עס העלפּס צו היילן פאַסטער און פאַסילאַטייץ די לויף פון חולאתן אַזאַ ווי:
- כעמערוידז;
- אַטעראָוסקלעראָוסיס;
- טאָנסילליטיס;
- ראַני נאָז;
- לעראַנדזשייטאַס;
- חולאתן פון די געניטאָורינאַרי סיסטעם;
- פאַרשידן ינפלאַמאַטאָרי פּראַסעסאַז.
מער זאַפט איז רעקאַמענדיד פֿאַר נוצן אין די בייַזייַן פון די פאלגענדע חולאתן:
- אָפט דרוק;
- רעגולער מאַסע אויף ריע און, ווי אַ רעזולטאַט, זיין הילעל;
- אַנעמיאַ;
- פּאָליאַרטהריטיס;
- דיקריסט ימיונאַטי;
- הויך קאַלעסטעראַל;
- די בייַזייַן פון שטיינער אין דער פּענכער און קידניז;
- ווערסאַנינג אַוטפלאָו פון בייל.
קאָנטראַינדיקאַטיאָנס פֿאַר די נוצן פון מער זאַפט
מער זאַפט האט ביידע וווילטויק פּראָפּערטיעס און קאָנטראַינדיקאַטיאָנס. די נוצן פון מער זאַפט איז קאָנטראַינדיקאַטעד אין דעם בייַזייַן פון די פאלגענדע חולאתן:
- מאָגן געשוויר;
- גאַסטרייטאַס אין די אַקוטע בינע;
- כראָניש פּאַנקרעאַטיטיס אין די אַקוטע בינע;
- געוואקסן אַסידאַטי;
- pricks;
- אַלערגיע צו דעם גרינס;
- לעבער דיספאַנגקשאַן.
ריסטריקשאַנז אויף ינטייק פון מער זאַפט דיפּענדינג אויף די נאַטור פון די קרענק
זאַפט פון קעראַץ איז רעקאַמענדיד צו זיין גענומען מיט וואָרענען און אין לימיטעד קוואַנטאַטיז צו מענטשן מיט צוקערקרענק מעלליטוס (ראַגאַרדלאַס פון דעם טיפּ). גרויס דאָסעס פון זאַפט קענען צינגל אַ פאַרגרעסערן אין בלוט צוקער, ווייַל קעראַץ האָבן אַ פערלי זיס געשמאַק.
עטלעכע פאַנס פון טראדיציאנעלן מעדיצין רעקאָמענדירן צו נעמען מער זאַפט פֿאַר גאַסטרייטאַס. אָבער, עס איז נייטיק צו קערפאַלי צוגאַנג דעם אַרויסגעבן, ווייַל, ווי שוין דערמאנט אויבן, אין די פאַל פון אַ פאַרשטאַרקונג פון די קרענק און מיט אַ געוואקסן אַסידאַטי, די זאַפט וועט נאָר ברענגען נאָך שאָדן.
איידער איר טרינקט זאַפט פֿאַר די באַהאַנדלונג פון גאַסטרייטאַס, איר זאָל שטענדיק באַראַטנ זיך דיין דאָקטער.
מיר זאָל אויך רעדן וועגן די בענעפיץ און כאַרמז פון מער זאַפט פֿאַר די לעבער. רעגולער קאַנסאַמשאַן פון זאַפט קאַנטריביוץ אויף די איין האַנט צו די אַקיומיאַליישאַן פון וויטאַמין א אין די לעבער. דער פאַקטאָר איז ספּעציעל וויכטיק ווען איר נעמען אַנטיביאַטיקס.
אָבער, מיט יבעריק קאַנסאַמשאַן פון מער זאַפט (לויט עטלעכע מקורים - מער ווי 0.5 ליטער פּער טאָג), די לעבער וועט קאָפּע מיט אַבזאָרפּשאַן פון ביתא-קעראַטין אין גרויס קוואַנטאַטיז. אַ פאַרגרעסערן אין מאַסע קענען אַרויסרופן אַ הילעל פון די פאַנגקשאַנז פון די לעבער און פירן צו זייַן חולאתן. די פאלגענדע סימפּטאָמס אָנווייַזן אַ אָוווערדאָוס פון וויטאַמין א:
- עקל
- וואַמאַטינג
- lethargy;
- דראַוזי
- קאָפּווייטיק
- סטיינינג פון די הויט אין געל.
אויב די אויבן סימפּטאָמס דערשייַנען, איר זאָל מיד האַלטן גענומען מער זאַפט און קאָנטאַקט אַ מעדיציניש ינסטיטושאַן צו באַפרייַען ינטאַקסאַקיישאַן. זעלבסט-מעדאַקיישאַן איז אַנאַקסעפּטאַבאַל!
א ענלעך ווירקונג פון מער זאַפט אין פּאַנקרעאַטיטיס. די בייַזייַן פון כראָניש פּאַנקרעאַטיטיס אַלאַוז די נוצן פון זאַפט פֿאַר מאַדיסאַנאַל צוועקן (200 ג - האַלב אַ שעה איידער מילז פֿאַר אַ וואָך). אָבער מיט אַ יגזאַסערביישאַן פון די קרענק, מער זאַפט איז שטרענג קאָנטראַינדיקאַטעד!
געטרונקען מער זאַפט ביי קינדער
דזשוסאַז אין דער דערנערונג פון קינדער שפּילן אַ וויכטיק ראָלע, ריפּלעניש זייער גראָוינג גוף מיט נייטיק וויטאַמינס און פֿאַרשטאַרקונג ימיונאַטי. דו זאלסט נישט פאַרגעסן אַז זאַפט, אַרייַנגערעכנט מער זאַפט, זאָל זיין באַקענענ אין די קינד 'ס דיעטע ביסלעכווייַז און אין קליין דאָסעס. עס איז וויכטיק צו אָבסערווירן די יחיד אָפּרוף פון דעם גוף. אָפט קינדער אַנטוויקלען אַלערדזשיק ריאַקשאַנז אין די פאָרעם פון הויט ראַשעס.
אין וואָס עלטער איר קענען אָנהייבן געבן מער זאַפט צו בייביז? ברוסט-פאסטעכער קליינע קינדער זענען ינדזשעקטיד מיט זאַפט פון די עלטער פון 5-6 חדשים, און פֿאַר אַרטאַפאַקייטערז פון 4 חדשים. אין דער ערשטער דאָזע, 0.5 צפּ וועט זיין גענוג. אין דער אַוועק פון אַ נעגאַטיוו אָפּרוף צו די הקדמה פון גרינס זאַפט אין די קאַמפּלאַמענטשי פודז, די דאָזע איז ביסלעכווייַז געוואקסן נאָך אַ ביסל טעג.
אויב די בעיבי נאָך ינטראָודוסט מער זאַפט אין די קאַמפּלאַמענטשי פודז, וואונדער פון בלאָוטינג, עס איז נייטיק צו באָטל מאַכן די נוצן.
לויט די רעקאַמאַנדיישאַנז פון פּידיאַטרישאַנז, אַ צוויי-יאָר-אַלט קינד קענען זיין געגעבן מער זאַפט דריי מאָל אַ וואָך, 50 מל אין דער צייט.
מיר קענען צולייגן די אַדוואַנטידזשיז און שעדיקן פון מער זאַפט פֿאַר דעם גוף צו נאָך positive אַספּעקץ פון נוצן. רעכט צו דער רייניקונג פון זאַפט צו רייניקן טאַקסאַנז און טאַקסאַנז, ווי געזונט ווי צו באַשטימען דיידזשעסטשאַן, עס איז אָפט אַרייַנגערעכנט אין די דיעטע מעניו פֿאַר וואָג אָנווער. און אויב איר קערפאַלי אַדכיר צו די רעקאַמאַנדיישאַנז פֿאַר די נוצן פון מער זאַפט, נעמען אין חשבון די שטאַט פון געזונט, עס וועט נאָר נוץ. גוט אַפּעטיט און זיין געזונט!
