אַלע דאַר פירות האָבן אַ אָנגענעם זיס געשמאַק, בישליימעס באַפרידיקן די הונגער און אַנטהאַלטן פילע נוציק סאַבסטאַנסיז. אָבער הייַנט מיר פֿאָרשלאָגן צו רעדן וועגן דאַר פייגן, די בענעפיץ און האַרמס פון וואָס זענען געווען באַוווסט זינט אלטע צייטן. די אלטע עגיפּטיאַנס, רוימער און רעזידאַנץ פון פילע מזרח לענדער פיסטיד אויף די פירות פון דאַר פייגן. דעם פרוכט איז אָפט דערמאנט אין די ביבל, ווו עס איז גערופן אַ פייַג, און פילע טשיקאַווע אגדות און טראדיציעס זענען פארבונדן מיט אים.
זאַץ און וווילטויק פּראָפּערטיעס פון דאַר פייגן
דאַר פייגן אַנטהאַלטן ביתא-קעראַטין און פילע וויטאַמינס פון בי. אין די פירות פון דאַר פייגן זענען פיברע, פּעקטינס. אבער פארוואס טאָן דאקטוירים רעקאָמענדירן אַז זייער פּאַטיענץ פאַרנוצן דאַר פייגן? דער פּראָדוקט האט אַ פּלאַץ פון נוציק פּראָפּערטיעס. דאָ איז בלויז אַ קליין רשימה פון חולאתן וואָס דאַר דורך פילע דאַר פירות העלפֿן צו קאָפּע:
- קאַלט באַהאַנדלונג. דאַר פירות בוילד אין מילך זענען אַ ויסגעצייכנט הוסט סאַפּרעסאַנט. דאָס מעדיצין האט אויך דייאַפאָרעטיק און אַנטיפּירעטיק פּראָפּערטיעס.
- ילימאַנייץ דיגעסטיווע פּראָבלעמס. טראַדיציאָנעל מעדיצין רעקאַמענדז עסן דאַר פירות פֿאַר פאַרשטאָפּונג און גאַסטרייטאַס. עס איז באַוווסט אַז פייגן העלפן די געדערעם רעכט צו זייער הויך פיברע אינהאַלט.
- דאַר פייגן זענען רעקאַמענדיד צו זיין געוויינט דורך מענטשן וועמענס פאַך איז שייך צו גייַסטיק אַרבעט. עס טורנס אויס אַז מיקראָנוטריענץ קאַנטיינד אין דאַר פירות האָבן אַ positive ווירקונג אויף דעם מאַרך און העלפן באַפרייַען אַקיומיאַלייטיד דרוק.
- דעם נוציק פּראָדוקט האט אַ וווילטויק ווירקונג אויף די לעבער און קידניז. די ענזימעס קאַנטיינד אין פייגן העלפּס צו געשווינד באַזייַטיקן טאַקסיק סאַבסטאַנסיז פון דעם גוף. דאַר פייגן, וועגן די בענעפיץ און דיינדזשערז פון וואָס מיר וועלן זאָגן פילע נוציק פאקטן, האָבן אַ רייַך מינעראַל זאַץ. דאַנק צו דעם, דאַר פירות קענען העלפֿן אַ מענטש צו באַקומען שטאַרקייט נאָך פאַרסאַמונג.
- רעגולער נוצן פון טרוקן פייגן האט אַ וווילטויק ווירקונג אויף האַרץ פונקציע. די ווירקונג איז רעכט צו דער בייַזייַן פון אַ גרויס סומע פון פּאַטאַסיאַם אין דעם פּראָדוקט. דער מאַנגל פון דעם עלעמענט קענען פירן צו דיסראַפּשאַן פון די האַרץ מוסקל.
דער זאַץ פון דאַר פייגן כּולל סעראַטאָונין, וואָס איז אָפט גערופן די האָרמאָנע פון גליק. אויב איר זענט אין אַ שלעכט שטימונג אָדער איר פילן אַ ברייקדאַון, עסן איינער אָדער צוויי דאַר פירות. נאָר טאָן ניט פאַרגעסן צו גיין אַרויס און גיין פֿאַר בייַ מינדסטער אַ האַלב שעה. דער פאַקט איז אַז סעראַטאָונין איז פריי אין אונדזער גוף בלויז אונטער דער השפּעה פון זונשייַן.
עס זאָל זיין אנגעוויזן אַז דאַר פרוכט איז נישט אַ היילונג. אין עטלעכע פאלן, זיי טאַקע העלפֿן צו קאָפּע מיט יילמאַנץ, אָבער זיי קענען נישט היילן ערנסט חולאתן.
דאַר פייגן און וואָמען ס געזונט
אין פילע מזרח לענדער, דאַר פייַג פירות זענען טראַדישאַנאַלי געווען געדינט פֿאַר פאַרבייַסן פֿאַר וואָמען. זינט אלטע צייטן, מענטשן האָבן באמערקט אַז זיי העלפֿן צו באַפרייַען גשמיות חולאתן בעשאַס די צייַט. די נוצן פון דאַר פירות קאַנטריביוטיד צו די נאָרמאַליזיישאַן פון גייַסטיק וואָג בעשאַס דעם פּעריאָד.
וואָס איז מער נוציק דאַר פייגן פֿאַר וואָמען? מאָדערן דאקטוירים רעקאָמענדירן צו נוצן עס פֿאַר יענע וואָס פּלאַן צו ווערן שוואַנגער אָדער דערוואַרטן אַ בעיבי. דער רעקאָמענדאַציע איז באזירט אויף די פאַקט אַז פייַג פירות אַנטהאַלטן גרויס אַמאַונץ פון פאַליק זויער. דעם מאַטעריע העלפּס צו טייַנען די אָרנטלעכקייַט פון די פּלאַסענטאַ און האט אַ וווילטויק ווירקונג אויף די ינטראַוטערינע אַנטוויקלונג פון די אַנבאָרן בעיבי.
מאָדערן פאָרשונג האט פּראָווען אַז עס איז גוט פֿאַר וואָמען צו אַרייַננעמען דאַר פייגן אין זייער רגע און דריט טרימעסטער פון שוואַנגערשאַפט אין זייער דיעטע. עס פארקערט אויס אַז זייער קאַנטראַקשאַנז זענען גרינגער און די גאַנץ אַרבעט צייט איז רידוסט דורך איין שעה. אין וואָמען וואָס געבורט פֿאַר די ערשטער מאָל, די אַנטפּלעקונג איז פאַסטער און גרינגער.
פייגן פֿאַר מענטשן
עס איז אַ פּראָסט לעגענדע אַז דאַר פייַג פירות האָבן אַ positive ווירקונג אויף פּאָוטאַנסי. אָבער, ליידער, עס זענען קיין מאַגיש פּראָדוקטן צו באַפרייַען זיך פון דעם פּראָבלעם. דאַר פיגס זענען ווי גוט פֿאַר מענטשן ווי פֿאַר וואָמען. א גרויס נומער פון וויטאַמינס און מינעראַלס העלפּס טייַנען געזונט פֿאַר מענטשן פון קיין עלטער און דזשענדער.
פייגן פֿאַר קינדער
פּידיאַטרישאַנז טאָן נישט רעקאָמענדירן צו אַרייַננעמען דאַר פירות אין די מעניו פון קינדער וואָס זענען אונטער די יאָר פון איין יאָר. נאָך ריטשינג דעם עלטער, איר קענען געבן איין דאַר פרוכט צו אַ קינד, אָבער עס איז בעסער צו צעטיילן עס אין קליין פּאָרשאַנז. א גרויס נומער פון שנעל קאַרבאָוכיידרייץ קאַנטיינד אין קיין דאַר פרוכט קענען שאַטן די בעיבי 'ס געזונט. דעריבער, אויב איר האָט אַזאַ אַ געלעגנהייט, קלייַבן פריש צייַטיק פירות פֿאַר אים.
ווי אַנדערש קען דאַר פייגן ווירקן בעיבי געזונט? די בענעפיץ פֿאַר קינדער קענען זיין יידענאַפייד דורך די פאלגענדע פונקטן:
- דאַר פייגן קענען העלפן מיט פאַרשטאָפּונג. אבער אויב די קראַשט דאַר פירות האָבן נישט געבראכט די דערוואַרט רעזולטאַט, מעדאַקיישאַנז זאָל זיין געוויינט.
- צו מאַכן דיזערץ ניצן דאַר פירות. די נאַטירלעך זיסקייט פון די פּראָדוקטן וועט העלפֿן צו ויסשליסן צוקער און סוויץ פון די בעיבי 'ס מעניו.
וואָס איז די געפאַר פון דאַר פייגן
ערשטער פון אַלע, געדענקען אַז דאַר פירות אַנטהאַלטן זייער קליין וואַסער. צוליב דעם, די סומע פון צוקער אין די פרוכט רייזאַז צו 70%. דעם פאַקט קען נישט פאַרבייַטן די בענעפיץ פון דאַר פייגן פֿאַר דעם גוף, אָבער עס זאָל זיין גענומען אין חשבון פֿאַר מענטשן וואָס ליידן פון זיכער חולאתן און יבערוואָג.
געזונט מענטשן זאָל אויך נישט נאָכגעבן מיט געשמאַק דאַר פירות אויך אָפט. דאַר פייגן, וועמענס קאַלאָריק אינהאַלט טוט נישט יקסיד 50 קייקאַל פּער 100 גראַמז, זענען בישליימעס אַבזאָרבד דורך דעם גוף. אָבער די הויך צופרידן פון קאַרבאָוכיידרייץ אין איר זאָל מאַכן איר טראַכטן.
דאַר פייגן, די בענעפיץ און דיינדזשערז פון וואָס מיר דיסקרייבד אין דעטאַל אין דעם אַרטיקל, קענען אָפט ווערן געזען אויף די שעלוועס פון רוסישע סטאָרז. צום באַדויערן, פריש פירות ראַרעלי דערגרייכן אונדז בעשאָלעם און ראַרעלי האָבן אַ פּרעזענטירונג. אויב איר ווילט צו ריפּלעניש דיעטע פון דיין משפּחה מיט אַ נוצלעך און געשמאַק פּראָדוקט, איר קענען בעשאָלעם קויפן דאַר פייגן.
