ווינטער איז נישט נאָר די צייט פֿאַר אָראַנדזשאַז און טאַנדזשערינז. אן אנדער פרוכט פון די קאָליר פון די זון איז נישט ווייניקער פאָלקס אין דער צייט. ווייך מאַראַנץ פירות מיט אַ מאַשי פּאַפּ און גרויס ביינער אין אַ קריספּי געשמאַק שאָל ... טאָמער די פירות זענען ליב געהאט דורך כּמעט אַלעמען און נישט אין אַרויסגעוואָרפן, ווייַל פּערסיממאָן איז נישט בלויז געשמאַק, אָבער אויך זייער געזונט. עס כּולל אַ פּלאַץ פון נוציק סאַבסטאַנסיז וואָס האָבן אַ positive ווירקונג אויף דעם גוף. דאַנק צו אַ גאַנץ שפּייַכלער פון וויטאַמינס, פּערסיממאָן העלפּס פילע ינערלעך אָרגאַנס אין זייער אַרבעט, ימפּרוווינג עס. אין קאָמפּלעקס טעראַפּיע, זי קען אפילו העלפן אין דער באַהאַנדלונג פון זיכער חולאתן. וויאַזוי איז דאָס נוציק און וואָס וויטאַמינס אין פּערסיממאָן מאַכן עס אַזוי יינציק?
טריקי נואַנסיז ווי צו מאַכן אַ "אָנ אַ טאַם" פּערסיממאָן געשמאַק
איר דאַרפֿן צו קלייַבן פּערסיממאָן ריכטיק, געבן ייבערהאַנט צו צייַטיק פירות. זיי זענען מער סאַטשערייטאַד אין קאָלירן און סאַפטער. אָבער אין ונריפּע פּערסיממאָנס, פּראַנאַונסט אַסטרינגענסי קענען דיסקערידזשינג איר פון סעודה אויף עס. צו באַקומען באַפרייַען פון אַסטרינגענסי, די פֿרוכטן דאַרפֿן צו זיין פאַרפרוירן. פאַרפרוירן פּערסיממאָנס ווערן מער זיס, און אַסטרינגענסי איז כּמעט נישט פּעלץ.
אויב איר פּערטשאַסט אַ ונריפּע טערפּקע פּערסיממאָן - טאָן נישט קאַמיש צו וואַרפן עס אַוועק, אָבער לייגן עס אין אַ זעקל מיט apples. די גאַז זיי ויסשיידן וועט פאַרגיכערן די רייפּאַנינג פון פרוכט.
וואָס זענען די וויטאַמינס אין פּערסיממאָן?
ווי אַלע מאַראַנץ-געל פירות, פּערסיממאָנס אַנטהאַלטן אַ פּלאַץ פון וויטאַמין סי. די אינהאַלט אין 100 ג פון זאַפטיק פּאַפּ איז די מערסט - אַרויף צו 15 מג. עס אויך האט אַ פּלאַץ פון וויטאַמין א - אַרויף צו 1.2 מג.
די סומע פון B וויטאַמינס איז אַ ביסל ווייניקער:
- רובֿ פון אַלע אין פּערסיממאָן וויטאַמין ב 3 - 0.2 מג;
- וויטאַמינס B1 און B2 זענען כּמעט די זעלבע סומע, אָבער נישט מער ווי 0,03 מג.
אין דערצו, אַ פּלאַץ פון פּערסיממאָן און נוצלעך מינעראַלס. צווישן זיי, פּאַטאַסיאַם איז דער פירער - עס כּולל 200 מג. אַ ביסל ווייניקער, אָבער אויך דיסאַנטלי אין פירות און קאַלסיום - כּמעט 130 מג. אָבער די ריזערווז פון פאַספעראַס און מאַגניזיאַם טאָן ניט יקסיד 52 מג (פאַספעראַס איז אפילו נאָך 10 וניץ ווייניקער). אין די לעצטע ערטער זענען סאָדיום און אייַזן - עס זענען זייער ווייניק פון זיי (15 און 2.5 מג, ריספּעקטיוולי).
וואָס איז די נוצן פון פּערסיממאָן?
ווי איר וויסן, מאַראַנץ פירות און וועדזשטאַבאַלז האָבן אַ וווילטויק ווירקונג אויף זעאונג, און פּערסיממאָן איז קיין ויסנעם. אין דערצו, טערפּקע פרוכט קענען פיל מער, ניימלי:
- באַפרייַען נערוועז שפּאַנונג;
- פאַרגרעסערן ימיונאַטי;
- הילף אין דעם קאַמף קעגן קאָולדז;
- רייניקן טאַקסאַנז און טאַקסאַנז;
- סטימיאַלייץ די קאַרדיאָווואַסקיאַלער און געניטאָורינאַרי סיסטעם;
- באַפרייַען בענקל דיסאָרדער;
- פאַרגיכערן דיידזשעסטשאַן.
