גרעצקי איז לאַנג געווען אַ באַליבסטע מייַכל און ינגרידיאַנט אין פילע נאציאנאלע קוויזינז. די בענעפיץ און שאָדן צו דעם גוף פון וואָלנאַץ זענען געלערנט צוריק אין די טעג פון היפּפּאָקראַטעס, פילע זענען נאָך אַרגיוינג וועגן זייַן ווערט, אַזוי עס וועט זיין נוציק צו לערנען אַ ביסל מער וועגן דעם טיפּ פון נוס.
דער זאַץ און נוטרישאַנאַל ווערט פון וואָלנאַץ
עס איז שווער צו געפֿינען אַ צווייטע פּראָדוקט, אַזוי רייך אין מינעראַלס און וויטאַמינס. וואָלנאַץ אַנטהאַלטן וויטאַמינס A, B, C, E, K, PP, קאָבאַלט, סאָדיום, פּרעסן, צינק, מאַגניזיאַם, קופּער, פאַספעראַס, גרינס פּראָטעין און איבער 20 פאַטי אַנסאַטשערייטיד אַמינאָ אַסאַדז (קאַווע, עלאַגאַטיק, גאַליק, אַסקאָרביק און אנדערע). . אַזאַ אַ רייַך און יינציק זאַץ מאכט וואָלנאַץ אַ זייער נוציק און אפילו ינדיספּענסאַבאַל פּראָדוקט. מענטשהייַט האט שוין געראטן צו אָפּשאַצן די נוציקייט פון וואָלנאַץ, און ניצט עס צו טייַנען די געזונט פון דעם גוף.
די אינהאַלט פון וויטאַמין C אַליין יקסידז זיין אינהאַלט אין סיטרוס פירות 50 מאָל. אין גאַנץ דעם פּראָדוקט כּולל בעערעך 80 מיקראָ און מאַקראָו עלעמענטן, און ניט בלויז קערנאַלז זענען נוצלעך, אָבער אויך פּאַרטישאַנז, שעלז, בלעטער, פיסטאַשקע פּוטער.
דער זאַץ פון וואָלנאַץ קען בייַטן דיפּענדינג אויף צייַטיקייַט און געגנט פון וווּקס. פֿאַר בייַשפּיל, פירות כאַרוואַסטיד אין די מזרח און דרום געגנט כּולל מער פעט.
וואָס איז די קאַלאָריע אינהאַלט פון וועלשענער נוס, דאָס איז אַ פערלי נערעוודיק און הויך-קאַלאָריע פּראָדוקט.
100 גראַמז פון וועלשענער נוס כּולל 654 קייקאַל, די פּראָפּאָרציע פון פעט איז 65%, פּראָטעין - 15%, קאַרבאָוכיידרייץ - 7%. זייַן נוצן זאָל זיין באַלאַנסט און קאַמביינד מיט אנדערע פּראָדוקטן.
וועלשענער נוס און די וווילטויק פּראָפּערטיעס
אין אָלטערנאַטיוו מעדיצין, די וווילטויק פּראָפּערטיעס פון וועלשענער נוס זענען אַקטיוולי געניצט צו מייַכל אַ נומער פון חולאתן:
- פֿאַרשטאַרקונג די ימיון סיסטעם, דאַנק צו דעם בייַזייַן פון אַ ריזיק סומע פון נוטריאַנץ. דאקטוירים רעקאָמענדירן אַז וואָלנאַץ ווערן אַרייַנגערעכנט אין די דיעטע אין פרילינג און האַרבסט ווען אַ ויסברוך פון וויטאַמין דיפישאַנסי איז אנגעוויזן.
- אַנעמיאַ באַהאַנדלונג. די הויך אינהאַלט פון פּרעסן, קאָבאַלט און צינק קאַנטריביוץ צו אַ פאַרגרעסערן אין העמאָגלאָבין לעוועלס, און אַזוי פֿאַרבעסערן די קוילעלדיק געזונט און וווילזייַן פון אַ מענטש.
- באַהאַנדלונג און פאַרהיטונג פון חולאתן פון די קאַרדיאָווואַסקיאַלער סיסטעם. וויטאַמינס פון גרופּעס E און A פֿאַרבעסערן די פאַנגקשאַנינג פון ינערלעך אָרגאַנס, פארשטארקן די ווענט פון בלוט כלים, רייניקן בלוט, ריזאַלווינג סקלעראָטיק און קאַלעסטעראַל פּלאַקס.
- נאָרמאַליזיישאַן פון די גאַסטראָוינטעסטאַנאַל שעטעך. דער פּראָטעין קאַנטיינד אין די פירות וועט העלפֿן באַפרייַען פון דיסביאָסיס און פאַרשטאָפּונג, ווי געזונט ווי בכלל פֿאַרבעסערן די מיקראָפלאָראַ.
- קענען ווערן געניצט ווי אַ באַרועכץ. צו טאָן דאָס, עס וועט זיין נייטיק צו מאַכן אַ צומיש פון וועלשענער נוס פּאַרטישאַנז.
- סטימיאַליישאַן פון גייַסטיק טעטיקייט און מאַרך פונקציע.
- אַקסעלעריישאַן פון מעטאַבאַליק פּראַסעסאַז וואָס פאַלן אין דעם גוף.
- רידוסינג בלוט צוקער: פֿאַר דעם אויך נוצן פּאַרטישאַנז און ינפיוזשאַנז. אָבער אויב מיר רעדן וועגן וואָלנאַץ, די בענעפיץ און שאָדן פון דעם גוף, אין דעם פאַל, ענדאָוקראַנאַלאַדזשיס טאָן נישט רעקאָמענדירן צו נוצן וואָלנאַץ פֿאַר מענטשן וואָס האָבן צוקערקרענק טיפּ 1 און טיפּ 2.
אין אַדישאַן, עס איז וועלשענער נוס וואָס איז די ינגרידיאַנט פֿאַר פּראָטעינס שייקס, אין וואָס עס איז מוסיף אין סדר צו געשווינד ומקערן די ענערגיע וואָג נאָך טיף ספּאָרט טריינינג מיט מאַכט לאָודז. אַזאַ אַ קאָקטייל וועט העלפֿן רעדוצירן די געפיל פון מידקייַט אין די מאַסאַלז.
רעכט צו דעם בייַזייַן פון גענוג ייאַדיין אין די נוס, די פּראָדוקט איז רעקאַמענדיד צו זיין געוויינט קעסיידער פֿאַר פּראָבלעמס מיט די טיירויד דריז.
וועלשענער נוס וועט זיין גאָר נוציק פֿאַר די מענטשן וואָס לעבן אין אַדווערס ינווייראַנמענאַל טנאָים, ספּעציעל אויב עס איז אַ פאַרגרעסערן אין ראַדיאַציע הינטערגרונט אָדער צוגאַנג צו אַ קריטיש שטאַפּל.
די בענעפיץ פון וואָלנאַץ פֿאַר מענטשן
אפילו די אלטע גריכן באמערקט די אַמייזינג ווירקונג וואָס די פירות האָבן אויף מענטשן ס געזונט, ספּעציעל אויף די רעפּראָדוקטיווע סיסטעם. די בענעפיץ פון וואָלנאַץ פֿאַר מענטשן איז אַז די שפּור עלעמענטן און וויטאַמינס וואָס מאַכן די פרוכט ביישטייערן צו די פּראָדוקציע פון די האָרמאָנע זייער וויכטיק פֿאַר מענטשן - טעסטאַסטעראָון.
איר קענען פארשטארקן די פּראַסעסאַז פון טעסטאַסטעראָון פּראָדוקציע אויב איר נוצן וואָלנאַץ מיט האָניק אין די פאלגענדע פּראָפּאָרציע: פּער 100 גראַמז פון געהאַקט ניסלעך 1 טבספּ. אַ לעפל פון האָניק. צו פֿאַרבעסערן די ווירקונג, איר קענען פאַרווייקן און טרוקן די ניסלעך. אַזאַ אַ געצייַג העלפּס צו פאַרגרעסערן לאַבידאָו, ימפּרוווז זיירע קוואַליטעט און קענען ווערן געניצט ווי אַ טעראַפּיוטיק אָדער פּראַפילאַקטיק אַגענט פֿאַר פּראָסטאַטיטיס.
וועלשענער נוס ייל איז אַ שטאַרק אַפראָודיזיאַק.
די בענעפיץ פון וואָלנאַץ פֿאַר וואָמען
אויב מיר רעדן וועגן די פּראַל פון דעם פּראָדוקט אויף וואָמען ס געזונט, מיר קענען אויך טאָן אַ נומער פון positive פונקטן, דער הויפּט די בענעפיץ פון וואָלנאַץ פֿאַר וואָמען זענען:
- ביישטייערן צו די רעסטעריישאַן פון דעם גוף מיט בלוט אָנווער וואָס אַקערז בעשאַס קימפּעט, צייַט, כירורגיע
- פּרעווענטינג די אויסזען פון וואַריקאָסע וועינס (די קוואַליטעט איז ספּעציעל נוציק פֿאַר וואָמען וואָס ווי צו טראָגן הויך-כילד שיכלעך)
- עס סטייבאַלייזיז די סייקאָו-מאָושאַנאַל שטאַט, האָבן אַ קאַמינג ווירקונג, פֿאַרבעסערן דרוק קעגנשטעל, באַפרייַען נערוועז שפּאַנונג
- זייער נוציק צומיש פון די שאָל פּאַרטישאַנז פֿאַר די באַהאַנדלונג פון יוטעראַן פייברוידז.
שוואַנגערשאַפט איז אַ וויכטיק צייט אין דעם לעבן פון יעדער פרוי. אַקקאָרדינגלי, דערנערונג זאָל זיין באַלאַנסט, ווי נוציק ווי מעגלעך, מיט סאַבסטאַנסיז נייטיק פֿאַר די געזונט פון וואָמען און קינדער. פילע פרויען זענען וואַנדערינג אויב וואָלנאַץ קענען זיין קאַנסומד בעשאַס ברעסטפידינג און בעשאַס שוואַנגערשאַפט. וועלשענער נוס איז אַ וויטאַל פּראָדוקט אין די סטאַגעס פון לעבן, און עס מוזן זיין פאָרשטעלן אין דיעטע פון וואָמען.
ווען איר נוצן וואָלנאַץ בעשאַס שוואַנגערשאַפט אָדער ברעסטפידינג, עס איז נייטיק צו קאָואָרדאַנאַט די טעגלעך קורס מיט די אַבזערווינג דאָקטער און נישט יקסיד די ערלויבט סומע פון די פּראָדוקט.
אין אַלגעמיין, וואָלנאַץ האָבן אַ זייער positive ווירקונג אויף פּרענאַטאַל אַנטוויקלונג, צושטעלן די פיטאַס מיט אַלע די נייטיק מיקראָ און מאַקראָו עלעמענטן. ווען ברעסטפידינג, אַלע די וווילטויק סאַבסטאַנסיז אַרייַן די גוף פון די בעיבי מיט מוטערס מילך, וואָס העלפּס צו פאָרעם די צוקונפֿט ימיונאַטי פון די בעיבי. מילך פֿון די נוצן פון וואָלנאַץ דורך די מוטער ווערט פאַטער און געץ אַ ספּעציעל אָנגענעם נאַטי געשמאַק, וואָס דער קינד וועט באשטימט הנאה.
ווי פילע וואָלנאַץ זאָל איך עסן פּער טאָג?
ענטפֿערן די קשיא, ווי פילע וואָלנאַץ זאָל זיין געגעסן פּער טאָג, עס קען זיין געזאָגט אַז אין דורכשניטלעך, אַ דערוואַקסן מענטש וואָס טוט נישט האָבן קאָנטראַינדיקאַטיאָנס און יחיד ינטאַלעראַנס צו דעם פּראָדוקט קענען עסן וועגן 10 ברעקלעך פון וועלשענער נוס פרוכט פּער טאָג. שוואַנגער פרויען זענען רעקאַמענדיד 10-12 ניסלעך, און קינדער וועגן 5-7.
פילע דאקטוירים און נוטרישאַניס טאָן נישט רעקאָמענדירן יקסיד די רעקאַמענדיד טעגלעך פּענסיע, ווייַל יקסידינג עס קען געבן די פאַרקערט ווירקונג.
אויב איר באַשליסן צו אַרייַן די נוציק פּראָדוקט אין די דיעטע, עס איז כּדאַי צו געפֿינען אין שטייַגן אין וואָס די קרענק וואָלנאַץ זאָל ניט זיין געגעסן. די רשימה כולל אַלערדזשיז, פּסאָריאַסיס, נעוראָדערמאַטיטיס, עקזעמאַ, שטרענג ינטעסטאַנאַל דיסאָרדערס, יריטיישאַן פון די מיוקאַס מעמבריינז פון די מויל, אָנצינדונג פון די פּאַלאַטינע טאָנסילס און אנדערע חולאתן און פּאַטאַלאַדזשיז.
אין אַדישאַן, מיר קענען זאָגן אַז וועלשענער נוס וועט נאָר נוץ און וועט נישט שאַטן דעם גוף אויב דעם פּראָדוקט איז געניצט אין מאַדעריישאַן.
